長城網唐山8月6日電(史愛華 顧云作)立秋節氣的到來，預示著炎熱的夏季即將過去，秋天就要到來。但我國很多地區仍處在炎熱的夏季之中，但天氣也將一天天涼爽。唐山市中醫醫院內分泌科二病區主任張英來介紹說：這時的氣候特點是既有余暑未消，又有雨水頻降，在祖國醫學中屬“長夏”季節。中醫認為“長夏”屬土，脾主長夏，此時要注意對脾胃的養護。飲食上應少辛多酸，《素問·藏氣法時論》曰：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。”由于辛味發散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，要少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品，多食橘子、檸檬、葡萄、蘋果、石榴、楊梅、柚子等酸味食物。立秋后燥氣當令，燥邪易傷肺，應多注意滋陰潤肺；因暑熱未盡，天氣依然悶熱，仍需食用防暑降溫之品，如綠豆湯、蓮子粥、百合粥、薄荷粥等。

　　“立秋”過后應早睡早起以斂陽，立秋過后自然界的陽氣開始收斂。早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得以舒展。可以適當增加體育運動，以增強體質，可以選擇散步、太極拳等輕松柔緩的活動。但運動時間和運動強度不宜過長，以防出汗過多，陽氣耗損。在此季節還應做到內心寧靜、心情舒暢，切忌悲憂傷感。

　　特別需要一提的是，入秋時節養胃很重要。因為立秋以后人們的食欲開始增加，加之大量瓜果上市，一些人暴飲暴食，加重了胃腸的負擔，使胃腸功能紊亂；秋天晝夜溫差大，腹部容易著涼，尤其是有慢性胃炎或體質軟弱的人群，更應注意養胃：第一，注意保暖，早晚注意添加衣服，“乘秋涼”時間不宜過長；第二，飲食合理，胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜。第三，精神因素很重要，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

關鍵詞：中醫,立秋,養生