中央氣象臺最新預報

　　12月9日夜間至12日

　　新一股冷空氣將從新疆北部出發

　　吹襲我國大部地區

　　西北地區東南部、華北西部及東北地區中北部等地還將伴有雨雪天氣過程

　　大風降溫預報

　　9日夜間至12日，我國大部地區將有4～8℃降溫并伴有4～5級偏北風，其中新疆北部、內蒙古中東部、吉林、黑龍江等地降溫幅度有10～14℃，局地可超過16℃；

　　13日早晨最低氣溫0℃線大致位于湖北北部至蘇皖中部一帶。

　　12日至13日東部和南部海域將先后有6～8級、陣風9～10級大風。

　　未來三天河北具體預報

　　9日夜間，承德東部、唐山、秦皇島多云轉晴，其他地區晴間多云。

　　10日白天，石家莊、邢臺、邯鄲三個地區的西部多云轉陰有小雨或零星小雨，其他地區晴轉多云。

　　10日夜間到11日，石家莊、滄州及以南地區陰有小雨轉多云，其中西部山區有雨夾雪；其他地區多云。

　　11日夜間到12日，南部地區多云間晴，其他地區晴間多云。

　　大風降溫周末到

　　11日白天到12日，北部地區有西北風4到6級，陣風7級；11日夜間到12日，沿岸海域和沿海地區有偏北風5到6級，陣風7到8級。

　　12日早晨，北部和西部地區最低氣溫下降4～6℃，局地下降6～8℃。

　　注意霧或霾天氣

　　冷空氣到來之前，9日10日兩天華北、黃淮、江漢、江南西部等地還將有霧或霾天氣。

　　中央氣象臺預計，9日夜間至10日上午，北京東南部、天津、河北中南部、河南東部、山東中西部、江蘇、安徽北部、上海大部、浙江北部等地有大霧天氣，其中北京東南部、天津大部、河北中南部、山東北部、安徽北部、江蘇中北部、浙江北部等地部分地區有濃霧，局地有能見度不足200米的強濃霧。

　　9日至10日，河北南部、山西、河南、湖北、湖南等地部分地區有輕至中度霾、局地重度霾。受冷空氣影響，10日起上述區域的霧或霾天氣將自北向南逐漸減弱或消散。

　　大霧橙色預警

　　河北省氣象臺2021年12月09日18時40分發布大霧橙色預警信號：

　　預計9日夜間到10日上午，平原大部分地區有霧，部分地區能見度不足200米，局地能見度小于50米，請防范。

　　石家莊市發布大霧紅色預警

　　石家莊市氣象臺2021年12月10日05時36分繼續發布大霧紅色預警信號：預計未來6小時石家莊（市主城區，鹿泉區，井陘縣，井陘礦區，正定縣，欒城區，行唐縣，靈壽縣，高邑縣，深澤縣，贊皇縣，無極縣，元氏縣，趙縣，辛集市，藁城區，晉州市，新樂市）仍有大霧天氣，部分地區能見度不足50米，請有關單位和人員做好防范準備。

　　大雪節氣注意這些事

　　進入大雪節氣后，氣溫下降，天氣更冷。受寒冷天氣的影響，人們的衣食住行也都應該隨著節氣的變化而調整。

　　衣：護頭暖腳是關鍵

　　俗話說“小雪封地，大雪封河”。大雪節氣天寒地凍，頭部不注意保暖，血管遇冷收縮，可能會出現頭暈、頭痛等癥狀，嚴重時甚至會導致中風。所以，外出時最好戴上帽子，防止頭部著涼。

　　此外，“寒從足底生”，一旦腳部受寒，身體的抵抗力就會下降。因此，在寒冷的大雪時節要適當增添衣物，做好防寒保暖的工作，不要露腹、露腰、露腳。

　　食：大雪時節“進補”有講究

　　“大雪”節氣后，天氣越發的寒冷，過量進補一些東西，會讓食物滯留在腸胃中，不利于營養的吸收。那么，在這個時節，我們應該吃點什么才好呢？

　　飲食上，可以適量吃一些溫補益腎的食材，如羊肉、牛肉、芡實、山藥、黑豆、核桃等。還可以多吃一些有利于心腦血管健康的蔬果，像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。

　　住：室內保濕常通風

　　降水量少的時候，室內往往較為干燥，濕度也較低，容易導致呼吸道黏膜脫水，易誘發和加重呼吸系統疾病。可以使用加濕器，或在取暖器附近放一盆水，以增加室內濕度。室內養一些綠植，如綠蘿等也是不錯的選擇，不但能調節室內相對濕度，還會使居室顯得更有生機。

　　行：出行速度要放慢

　　大雪時節天氣寒冷，摔傷、凍傷是主要的健康風險，因此，冬季不宜驟然劇烈運動，不宜大汗淋漓。從預防的角度看，老年人應減少戶外活動，出行最好有他人攙扶。行人出行時則要盡量放慢騎車或步行速度，避免滑倒。

　　各市具體預報

　　關心天氣更關心你，請做好個人防護

　　來源|河北天氣、中國天氣網、中央氣象臺、石家莊日報客戶端