一場秋雨光顧，河北大部分地區氣溫猛降，許多朋友急忙換上了長袖長衫。俗話說，“春捂秋凍”。今天，就告訴你“秋凍”的正確打開方式。

　　為啥要“秋凍”？秋季是夏季與冬季的過渡期，天氣由熱轉冷，讓身體適當承受一下冷凍，能起到促進血液循環、增強身體防御機制的作用，也能防止穿衣過多引起出汗生病。

　　什么時候“秋凍”好？夏末秋初最適宜。初秋是“秋凍”的好時機。晚秋再“凍”，不僅對健康無益，還會引發呼吸道和心血管疾病。日照溫度在15℃到20℃時，可以減少穿衣適當“凍”一下。但接近初冬時，氣溫降到15℃以下，就要穿上秋冬衣服了。

　　哪些人適合“秋凍”？“秋凍”只適合身體素質好的人。老人、小孩及體質虛弱的人千萬別“秋凍”。有呼吸系統疾病、心腦血管疾病、胃病、老寒腿、糖尿病的人以及體質虛寒的女性也不能凍。

　　此外，還要注意，不是人體所有的部位都適合“秋凍”。后頭部、背部、腹部，還有雙腳容易受涼，即便適合“秋凍”時，也需要適當保暖。

　　最后提醒您，“秋凍”的原則是，使身體略感涼意，但不感覺寒冷。北方秋涼來得較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時應及時增添衣物，最好的做法，是及時收看天氣預報，根據氣溫變化增減衣物，過度“秋凍”不可取哦！

　　文案：高琳哲

　　后期：趙若云

　　海報：龐曉龍