未來三天，雷雨持續

　　局地有中到大雨

　　雷雨時局地伴有強對流！

　　22日下午河北多地

　　發布雷電和冰雹預警

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　　未來三天具體預報

　　22日夜間，承德、唐山、秦皇島、保定北部多云轉陰有分散性雷陣雨或陣雨，雷雨時局地伴有短時大風、短時強降水等強對流天氣；邯鄲東南部陰有陣雨；其他地區多云間晴。

　　23日白天，張家口、承德西部、保定西部、石家莊西部、邢臺西部多云轉陰有雷陣雨或陣雨，唐山、秦皇島西部、滄州北部陰有雷陣雨或陣雨，局地有中到大雨，雷雨時局地伴有短時大風、短時強降水等強對流天氣，個別地點有冰雹；其他地區多云。

　　23日夜間到24日，張家口北部和東部、承德、唐山、秦皇島、保定北部、雄安新區、廊坊、滄州北部陰有雷陣雨或陣雨，其中承德、唐山、秦皇島局地有中到大雨；其他地區多云。

　　24日夜間到25日，北部地區陰有雷陣雨或陣雨，其他地區多云轉晴。24日午后到25日，北部和西部地區有西北風4到6級，陣風7到8級。

　　23日將迎來處暑節氣

　　處暑，暑氣至此而止

　　代表著炎熱的夏天即將過去

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　　處暑時節氣候特點

　　處暑以后雖然河北大部分地區日平均氣溫仍在22℃以上，但是這時候冷空氣南下次數增多，氣溫下降逐漸明顯，大部分地區雨季即將結束，降雨量逐漸減少。天氣由熱轉涼，是發病較多的時節，提請大家要注意預防。

　　什么時候入秋？

　　據河北天氣，雖然“立秋”有秋天開始的意思，但是在我國，“立秋”并不說明真正進入秋天。“立秋”節氣過后，只是在我國偏北的地區，如新疆北部、東北地區北部、內蒙古等地，開始逐漸地進入秋天。河北省的秋天，往往是從“處暑”之后才陸續開始的。

　　在氣象學上，“入秋”標準指的是連續5天日平均氣溫低于22℃。從常年的氣溫統計來看，河北省的十一個主要地市之中，北部的張家口和承德，屬于第一梯隊，在8月的下旬就完成了入秋的儀式，分別是8月20日和8月22日；其余的幾個城市，在入秋時間上相差不過幾天時間，普遍是在9月8日-15日之間，完成入秋的儀式。

　　處暑這樣養生

　　調整作息，緩解秋乏

　　人們在入秋處暑后常常會伴有“秋乏”。這就需要做到早睡早起、適當午休、多伸懶腰，有助于緩解秋乏。

　　飲食清淡，潤肺防燥

　　處暑后飲食宜益腎養肝，潤肺養胃，少食辛辣、燒烤類食品，以免加重秋燥。可適當多進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、菠菜等。平時可適量喝些金銀花茶、菊花茶。

　　早晚添衣，睡覺蓋被

　　此時節早晚溫差加大，早晨夜間要注意添加衣服，晚上就寢要關好門窗，腹部蓋薄被。

　　輕松運動，調養精神

　　處暑之后應注意收斂情緒、維持心性平穩。而秋高氣爽的天氣，尤其適合戶外運動，可以有效疏解“悲秋”情緒。

　　各市具體預報

　　關心天氣更關心你，請做好個人防護

　　來源|河北天氣、中國天氣網等