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　　長(zhǎng)城網(wǎng)10月23日訊（記者 劉瀾瀾 通訊員 成海民）“蒹葭蒼蒼，白露為霜”， 每年10月23日或24日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210°，就來(lái)到了秋天的最后一個(gè)節(jié)氣——“霜降”。霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。

　　在我國(guó)一些地區(qū)，霜降時(shí)節(jié)流行吃紅柿子，人們認(rèn)為，柿子不但可以御寒保暖，還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。住在農(nóng)村的人們，到了這個(gè)時(shí)候，會(huì)爬上一棵棵高大的柿子樹(shù)，摘下柿子食用以迎接霜降的到來(lái)。

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　　霜降時(shí)節(jié)，氣溫如約下降，河北近三十年的霜降時(shí)節(jié)平均氣溫為8.8℃，而平均最低溫在3.4度左右，特別是張家口和承德地區(qū)霜降時(shí)節(jié)的平均最低氣溫達(dá)到了零度以下，張家口沽源縣的極端最低氣溫更是達(dá)到了-25.8℃，已然非常寒冷。所以農(nóng)諺常道：“霜降不起蔥，越長(zhǎng)越要空”，就是說(shuō)即使耐寒較強(qiáng)的大蔥，在此時(shí)節(jié)也不能再生長(zhǎng)了……不僅溫度低，此時(shí)節(jié)我省的雨水也非常稀少，近年來(lái)河北各地霜降期的平均降水量?jī)H有6.7毫米，可謂既寒冷又干燥。

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　　霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間諺語(yǔ)有“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法。霜降作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。飲食調(diào)養(yǎng)方面，此時(shí)宜平補(bǔ)，要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，如蘿卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉等都不錯(cuò)。