昨天干熱暴曬唱主角

　　今明兩天，天氣“畫風”突變

　　雷雨和大風強勢來襲

　　多地將迎雷雨天氣

　　今天白天，張家口、承德、保定西北部多云間陰有零星陣雨或雷陣雨，其他地區晴間多云。

　　今天夜間到30日，張家口、承德、保定西部、石家莊西部、邢臺西部、邯鄲西部多云轉陰有雷陣雨或陣雨，雷雨時局地伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣，其他地區多云。

　　30日夜間到31日，北部地區陰有雷陣雨或陣雨轉晴，雷雨時局地伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣，其他地區多云轉晴。

　　注意防范大風天氣

　　今天白天，保定、廊坊以南地區有輕到中度干熱風，張家口和石家莊、滄州及以南地區有偏南風４到５級，陣風６到７級。

　　30日白天，全省大部分地區有偏南風４到５級，陣風６到７級，其中張家口、承德陣風可達７到８級。

　　明天熱，周末氣溫降

　　據河北天氣，午后三點，中南大部地區的氣溫都在33℃上下，不過超過高溫門檻的倒不算多，只有石家莊的井陘、正定、元氏，邢臺的任縣、廣宗，邯鄲的成安超過或達到了高溫線，其中井陘以36.1℃位居榜首。

　　明天的氣溫和今天相差不大，大部地區的最高氣溫在30℃及以上，其中，石家莊和邢臺將能達到35℃。不過，高溫天氣持續時間不長。

　　到本周末，我省大部地區將陸續迎來降溫，中南部最高氣溫都會在30℃上下波動，北部地區在21~29℃之間。

　　夏季防暑，衣食住行全攻略

　　隨著夏天到來，天氣越發炎熱，防暑降溫成為關注重點，接下來將從衣、食、住、行四個方面，來說說防暑降溫小常識。

　　衣

　　12時到14時是每天最熱階段，建議市民在涂抹防曬霜的同時，可穿上防曬衣、遮陽帽、遮陽口罩等“外部防曬裝備”。夏天外出時最好穿棉麻類透氣淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。

　　食

　　及時補充水分但應少喝飲料，口渴后不宜狂飲。夏天活動時間長出汗多，消耗大，應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。

　　住

　　空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，既使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

　　行

　　夏天可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動，記得備好防曬用具，最好避開高溫時間段外出。如果此時必須外出，一定要做好防護。此外，出門最好隨身攜帶防暑降溫藥，如十滴水、仁丹、風油精等，以作應急之用。

　　各市天氣預報