最新天氣預(yù)報(bào)！未來幾天，雷雨頻現(xiàn)河北，周末大風(fēng)又起！

　　未來幾天雷雨頻繁

　　14日夜間，秦皇島東部陰有陣雨轉(zhuǎn)多云，張家口東部、承德、保定北部多云間陰，其他地區(qū)晴間多云。

　　15日白天，張家口、承德西部、保定西北部多云轉(zhuǎn)陰有分散性雷陣雨或陣雨，其他地區(qū)晴轉(zhuǎn)多云。

　　15日夜間到16日，張家口、承德、保定西北部、廊坊北部、唐山北部、秦皇島北部陰有雷陣雨或陣雨，其他地區(qū)多云間晴。

　　16日夜間到17日，西北部地區(qū)多云間陰有雷陣雨或陣雨，其他地區(qū)多云間晴。

　　周末大風(fēng)來襲

　　16日，張家口、承德、保定西北部有西北風(fēng)５到６級(jí)，陣風(fēng)７到８級(jí)。

　　17日，全省大部分地區(qū)有偏北風(fēng)４到５級(jí)，陣風(fēng)６到７級(jí)。

　　氣溫南升北降

　　據(jù)河北天氣，15日16日兩天受降雨影響，北部地區(qū)氣溫略有下降。在以晴天或者多云為主的中南部，氣溫總體呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。預(yù)計(jì)16日河北省中南大部最高氣溫再次沖擊30℃線，邯鄲有望突破35℃。

　　立夏后宜養(yǎng)心戒怒

　　保健專家提示，立夏后，天氣漸熱，人們易煩躁不安，情緒波動(dòng)，此時(shí)節(jié)養(yǎng)生需遵循靜心養(yǎng)肝戒躁怒的原則。

　　立夏后，氣溫升高，天氣炎熱，人的心率會(huì)隨著氣溫攀升而調(diào)節(jié)，人體的水液代謝、汗液調(diào)節(jié)等都與心臟息息相關(guān)。

　　天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲表示，人們應(yīng)順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，夜臥早起，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏，避免疲勞，充足睡眠，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)。

　　她建議“戒燥戒怒”，保持精神安靜、心志安閑，心情愉悅，笑口常開。尤其是老年人更要有意識(shí)地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持心態(tài)平和、心情舒暢的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心傷身傷神。

　　夏季心火較盛，飲食上應(yīng)以清淡少鹽的蒸煮類食品為主，多吃果蔬，及時(shí)補(bǔ)水，低脂低鹽。此外，還應(yīng)少食高脂厚味及辛辣上火之物，多食富含維生素的食物，如山藥、小麥、玉米、海產(chǎn)品、蛋類，這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。

　　立夏后，溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，濕熱交加，這個(gè)時(shí)候人體肝臟處于旺盛狀態(tài)，調(diào)養(yǎng)應(yīng)以養(yǎng)肝為主。

　　李艷玲建議，除戒煙戒酒，規(guī)律作息，調(diào)養(yǎng)精神、制怒養(yǎng)肝外，在飲食調(diào)理上，多選擇一些健脾祛濕、生津養(yǎng)肝的飲食，如黑米、豆類、薺菜、芹菜、油菜、菠菜、胡蘿卜、萵筍等。此外，還應(yīng)積極參與戶外活動(dòng)，如游泳、慢跑，還可進(jìn)行郊游、踏青、爬山，以暢達(dá)胸懷、陶冶性情、活動(dòng)筋骨。

　　各市天氣預(yù)報(bào)

　　來源|河北天氣、中國(guó)天氣網(wǎng)等