長城網訊（記者 劉昆鵬 畢雪梅）“心理戰”是打贏疫情防控阻擊戰的重要組成部分。2月8日，由河北省衛生健康委員會與長城新媒體集團共同推出的河北在線心理咨詢平臺上線，聯合河北省精神衛生中心、河北醫科大學第一醫院等多家省級醫院，為全省群眾提供心理咨詢服務。

　　疫情期間，你是否恐慌焦慮不知如何應對？復工在即內心充滿擔憂？一線工作壓力過大？心理專家來為你答疑解惑！

河北在線心理咨詢平臺。

　　覺得自己抑郁了，怎么判斷自己是否抑郁及抑郁程度？

　　專家解答：

河北醫科大學第一醫院心理咨詢師張振蘭。

　　你好，你覺得自己抑郁了，有哪些表現？一般抑郁是情緒上高興不起來，情緒低落，思維遲緩，反應慢，動作遲緩，甚至無欲無助無望狀態，以及消極悲觀，自傷自殺等表現。有這些癥狀的同時還看你的社會功能是否受到影響。

　　如能正常的學習、交往、工作，只是不開心、不高興，就是輕度的抑郁情緒，可以尋求心理疏導及治療，運動，放松等調整；如果已經對正常社會生活及工作有明顯影響就是中度了，建議及時就醫同時心理治療；如果有了消極的想法或行為，不能承擔工作及進行常態生活就是重度了，應該到及時到專業精神心理醫療機構去尋求幫助治療。

　　及時治療會盡快緩解抑郁情緒及行為，不可輕視抑郁狀態的存在，尤以中重度抑郁，嚴重時可發生自傷自殺等不可挽回的后果。抑郁是情緒感冒，現代醫學完全可以治療，若真的有抑郁了，請及時干預，盡快恢復。