“春雷響，萬物長。”3月5日是農(nóng)歷“驚蟄”節(jié)氣。驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，標(biāo)志著仲春時節(jié)的開始。

　　“驚蟄”古稱“啟蟄”，《夏小正》曰：正月啟蟄，言發(fā)蟄也。古人稱動物入冬藏伏土中，不飲不食，為“蟄”。當(dāng)春天的第一聲雷響起時，冬眠的動物被震醒，人們便稱這天為“驚蟄”。

　　??驚蟄·三候

　　我國古代驚蟄有三種物候特征，稱為“三候”：“一候桃始華；二候倉庚(黃鸝)鳴；三候鷹化為鳩。”意即桃花盛開、黃鶯啼叫、燕子飛來的景象。

　　??驚蟄·節(jié)俗

　　>>春耕

　　民諺說“過了驚蟄節(jié)，鋤頭不停歇”，驚蟄過后，我國大部分地區(qū)進(jìn)入春耕季節(jié)，一年之計在于春，春日的辛勤耕耘是為了秋日的收獲，又是忙碌的時節(jié)，一切又是新的希望。

　　>>吃梨

　　民間素有“驚蟄吃梨”的習(xí)俗，“梨”諧音“離”，人們認(rèn)為驚蟄吃梨，可讓蟲害遠(yuǎn)離莊稼，可保全年的好收成。

　　>>祭雷神

　　一年之計在于春，驚蟄的到來意味著春耕的開始，為了祈求風(fēng)調(diào)雨順，人們崇奉驚蟄的節(jié)氣神“雷神”。過去在這一天，家家戶戶貼上雷神的招貼畫，擺上供品，或者去廟里燃香祭拜。這也代表著對大自然的一種期待，不希望來年遭遇氣象災(zāi)害。

　　>>祭白虎

　　中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在這年之內(nèi)，常遭邪惡小人興波作浪，阻撓前程發(fā)展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄這天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。　　

　　??驚蟄·養(yǎng)生

　　>>穿衣應(yīng)以捂為主

　　驚蟄時節(jié)盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但氣溫變化較大，尤其晚上和中午的溫差相當(dāng)大，大家在穿著上要注意保暖。

　　一些年輕的姑娘們，往往在早春時節(jié)就穿起了五顏六色的裙裝，這種穿著其實對身體很不利，暴露在外的肢體會因為風(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、行動不靈、酸痛等不適。因此，此時節(jié)在穿著上還是要以“捂”為主。

　　>>早睡早起去“春困”

　　春天萬物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，以順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律，使自己的精神愉悅，同時增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力，保持身體健康。

　　>>心平氣和，慎動肝火

　　驚蟄時節(jié)，人的肝氣旺盛，往往易出現(xiàn)頭目脹痛、面紅目赤、急躁易怒、血壓升高等表現(xiàn)。

　　因此，要注意避免過量飲酒、熬夜；隨時保持心平氣和，不要大悲大喜，戒躁戒怒，否則肝氣升騰太快，易患眩暈、中風(fēng)之病。同時可以每天飲用沖泡的玫瑰花水，以起到疏肝解郁、養(yǎng)顏美容的作用。

　　此外，膳食搭配要科學(xué)合理，少食動物脂肪類食物，可多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、水蘿卜、油菜、山藥等，以增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。

　　>>驚蟄后，宜疏肝理氣 做這些事情養(yǎng)肝護(hù)肝

　　（1）按時睡覺，不能熬夜。這段時間，樹葉變綠，新芽吐綠，一地枯葉。這就是舊的不去，新的不來。同樣，人身上也會產(chǎn)生很多廢物，肝臟有解毒之功效。所以晚睡早起，晚上要在十一點(diǎn)前睡覺，否則影響整個人白天的精氣神。

　　（2）精神愉悅，心胸豁達(dá)。肝對全身氣血的運(yùn)行具有疏泄的作用，肝能正常疏泄，則全身氣機(jī)調(diào)達(dá)、血流順暢。反之，就會出現(xiàn)兩個極端，一種是肝氣郁結(jié)，疏泄不力，則容易出現(xiàn)郁郁寡歡、憂郁多思、唉聲嘆氣、身體局部有脹悶感等。

　　另一種是肝氣亢盛，疏泄太過，則氣血妄行，容易出現(xiàn)脾氣暴躁、頭痛頭暈、兩脅或乳房脹痛等。所以，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志。”其意是，春季萬物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。

　　（3）助陽氣。肝在生發(fā)的時候，需要有陽氣相助，這個陽氣不僅是肝生發(fā)的動力，還是溫煦全身臟腑經(jīng)脈的太陽，中醫(yī)認(rèn)為“肝內(nèi)寄相火”。所以，在春天氣溫穩(wěn)定，有時比較濕冷，還需要保暖，尤其是老人和兒童，不能穿太單薄。有陽光的日子，多外出散步或者打打八段錦疏通經(jīng)絡(luò)。

　　另外，專家還提醒，春季溫暖潮濕，細(xì)菌、病毒繁殖得快，因此要少吃生冷的食物，最好吃新鮮溫?zé)岬氖澄铮员Ｗo(hù)腸胃，避免感染，護(hù)肝養(yǎng)肝。

　　??驚蟄·詩詞

《無題》 

近代·魯迅

萬家墨面沒蒿萊，敢有歌吟動地哀。

心事浩茫連廣宇，于無聲處聽驚雷。

《有懷正仲還雁峰詩》

宋 ·舒岳祥 

松聲夜半如傾瀑，憶坐西齋共不眠。 

一鼓輕雷驚蟄后，細(xì)篩微雨落梅天。 

臨流欲渡還休笑，送客歸來始惘然。 

掩卷有誰知此意，一窗新綠待啼鵑。

《蚊雷》 

宋 · 趙時韶

朝來伏地悄無聲，入夜轟轟屋底鳴。

堪笑不能驚蟄戶，空將胡蝶夢魂驚。

春雷乍振、處處逢春

你看那花兒漸漸攀上了枝頭

一切美好

正在悄然發(fā)生

我們一起迎接春天

　　（據(jù)新華網(wǎng)、人民網(wǎng)、央視網(wǎng)等綜合）