天氣漸漸變涼，秋衣秋褲已經無法抵御颼颼的冷空氣啦！翹首期盼的供暖即將來臨，供暖前后期需要注意什么？在這里小編給大家準備一些供暖注意事項，快來了解一下！

圖片來源于視覺中國

　　河北11市供暖時間表 快看看你家哪天暖起來

　　石家莊：11月10日全網達標供熱試運行

　　據石家莊供熱管理中心發布的消息，11月15日正式供暖，11月10日全網達標供熱試運行，如遇極寒天氣，供暖日期還可能提前。

　　承德：10月18日下午開始彈性供熱

　　據承德熱力集團公司，彈性供熱10月17日開始管網陸續升溫，10月18日下午開始彈性供熱，預計10月30日市區既有負荷全部具備供熱條件。

　　張家口：10月23日開始正式供暖

　　按照張家口市政府要求，張家口市主城區于10月23日已正式供暖。康保、尚義、沽源、張北和崇禮于10月15日已提前供熱。

　　秦皇島：11月5日零時開始正式供暖

　　據了解，秦皇島11月5日零時正式供熱。

　　唐山：11月15日正式供熱

　　唐山將在11月15日正式供熱，具體供熱時間可能會根據天氣情況隨時作出調整。

　　廊坊：11月15日正式供熱

　　廊坊將在11月15日正式供熱，具體供熱時間可能會根據天氣情況隨時作出調整。

　　保定：11月15日正式供熱

　　保定將在11月15日正式供熱，具體供熱時間可能會根據天氣情況隨時作出調整。

　　滄州：11月15日正式供熱

　　滄州將在11月15日正式供熱，具體供熱時間可能會根據天氣情況隨時作出調整。

　　衡水：11月7日零時正式供暖

　　從11月7日零時起，由衡水恒通熱力公司提前向廣大市民供暖。提前供暖期間免收任何費用。

　　邢臺：11月15日正式供熱

　　邢臺將在11月15日正式供熱，具體供熱時間可能會根據天氣情況隨時作出調整。

　　邯鄲：11月15日正式供熱

　　邯鄲將在11月15日正式供熱，具體供熱時間可能會根據天氣情況隨時作出調整。

　　供暖前應做好這些準備

　　上水期間家中留人注意跑漏

　　上水期間，注意家中留人，注意跑冒滴漏等問題。

　　上水時，住戶如聽到水流入暖氣的聲音后，可用手摸暖氣的閥門和管線的接口處，如感覺潮濕就說明有漏水。

　　需要注意的是，即使有輕微的漏水也需要及時維修，否則一旦進入供熱期，系統壓力增加后，容易造成暖氣設備爆裂，發生傷人損物的情況。

　　暖氣片最好進行一次大掃除

　　供熱前，住戶最好對暖氣片進行一次衛生大掃除，不但要將暖氣片的周圍和表面清理干凈，也要將暖氣片中間的縫隙清理干凈。

　　一般情況下，暖氣片加熱后，上面的灰塵會隨著溫度的上升上浮，也就是說，供暖后，暖氣片上的灰塵加熱后，會漂浮在空中，增加空氣中的灰塵含量，這樣非常不利于人們的身體健康。

　　暖氣片首次使用，需要排空內部的氣體

　　無論是新房入住、開始使用暖氣片，還是今年更換了暖氣片，今冬要使用了，供暖時一定要將暖氣片里的空氣放凈，否則散熱效果會大打折扣。

　　對門窗進行密封

　　冬季門窗是散熱最嚴重的地方，所以對門窗進行密封是最有力的保暖措施，可在門窗上加裝密封條，更換厚質的窗簾，以及粘貼玻璃保溫膜和涂刷玻璃保溫涂料，這樣保暖就會好很多。

　　提前為家里準備好綠植

　　供暖前應養些綠植放在屋里，既可以調節室內空氣濕度，同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。

　　供暖后注意事項

　　1、房間溫度要適宜。建議調整至18℃~20℃。冬天室內溫度在18℃~20℃是較為適宜的，如果溫度過高，室內室外冰火兩重天，人一出門，皮膚不能適應室外的寒冷，反而容易感冒。

　　2、室內應定時通風。冬天人們為了保證室溫往往緊閉門窗，溫度雖然高了，但是室內空氣中的細菌病毒等無法清除。因此，每天天氣晴好的時候應開窗換氣，使室內空氣煥然一新，同時清掃室內衛生垃圾，可以減少呼吸道疾病的發生。

　　3、要多見陽光。暖氣再暖也代替不了陽光，曬太陽可以增加鈣的吸收，避免骨質疏松。

　　4、注意心血管疾病。心血管系統推動全身的血液循環，暖氣過熱“搶走”人體的水分，會導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。如果室內暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”，引發冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀。可以適當調整室內暖氣溫度，使身體達到最舒適。

　　5、要小心皮膚瘙癢的發生。冬季，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，供暖后，室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當抓撓還會造成濕疹。

　　供暖前保暖小妙招

　　1、睡前泡泡腳

　　俗話說“寒從腳入”，由于兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激，所以御寒也應該從腳開始。腳部暖和了，全身也會暖和起來。感興趣的朋友們還可以給泡腳水加點料，生姜啊、花椒啊之類的中藥材都有保健作用。不過，大家也一定要注意泡腳水的溫度，避免燙傷。

　　2、時常抱個暖水袋

　　暖水袋，顧名思義就是用來取暖的，而且取暖效果很明顯。

　　值得關注的是，近些年出現了很多暖水袋的替代品：充電暖水袋、暖寶寶等。接踵而來的還有一些安全相關的報道讓人膽戰心驚：暖水袋充電時爆炸了，使用暖水袋被低溫燙傷等。這些讓大家用暖水袋的時候多了一絲顧慮。

　　小編建議可以使用最傳統的灌水暖水袋。當然了，防止低溫燙傷我們在使用的時候一定注意不可以直接接觸皮膚，要隔著衣服，還可以給暖水袋包上毛巾等。

　　3、更換光源做心理暗示

　　供暖前的日子里，有時候會感覺屋里比室外還要冷，泡著腳、抱著暖水袋還是覺得冷冰冰，那怎么辦呢？有人建議可以從視覺上進行一些改變，更換家中光源的顏色，把冷色調的燈光換成暖色調，給屋子增加一些暖意。

　　當然啦，這是治標不治本的辦法啦，但是本著心理安慰的作用，大家不妨一試！

　　4、提高身體素質是根本

　　上文說換光源是心理暗示，是治標不治本的，那么提高自身的身體素質才是解決怕冷的關鍵。加強運動是提高身體素質的必備途徑。運動也是促進全身血液循環、使肌肉收縮產熱的最佳方法。

　　但是在寒冷的季節進行戶外運動要先進行一些熱身，放松肌肉；此外，運動要避免過于劇烈、避免出現大汗淋漓的狀況，否則容易導致感冒。

　　做好以上的各項工作，大家就靜等暖氣的到來吧！

　　（據新華網、河北日報、長城網等綜合）