據了解，12月28日早晨，全省大部分地區最低氣溫將繼續下降3~5℃,局地5~7℃,最低氣溫中南部地區為-16℃~-8℃,北部地區-24℃~-16℃,壩上地區為-34℃~-27℃,請注意防范。

　　??最低氣溫一降再降 天氣寒冷

　　27日，河北大部地區最低氣溫繼續下降，北部地區設區市(張家口、承德、唐山、秦皇島)最低氣溫為-20℃至-13℃，中南部地區各設區市為-11℃至-5℃；

　　28日，大部地區最低氣溫明顯下降，北部地區4設區市最低氣溫為-21℃至-16℃，中南部地區各設區市為-15℃至-9℃；

　　29日，大部地區最低氣溫變幅不大，北部地區4設區市最低氣溫為-19℃至-14℃，中南部地區各設區市為-14℃至-9℃。

　　??繼續發布大風藍色預警信號

　　河北省氣象臺2018年12月27日06時58分繼續發布大風藍色預警信號：受冷空氣影響，今天白天到夜間，保定、廊坊及以北地區有西北風5~6級，陣風7~8級；沿岸海域和沿海地區有偏北風6~7級，陣風8~9級。

　　??防御指南

　　1、公眾要加強防寒保暖措施，外出時，要注意遠離高空臨時搭建物以及廣告牌。建議蔬菜種植戶，注意做好設施蔬菜保溫、防風工作。根據天氣變化及時加蓋草苫等防寒物，保溫性能較差的棚室，可根據低溫強度適當采取臨時加熱措施；

　　2、門窗、圍板、棚架、臨時搭建物等易被大風吹動的搭建物固緊,妥善安置易受大風影響的室外物品；

　　3、應到避風場所避風，通知戶外作業人員注意安全；

　　4、留意有關媒體報道大風降溫的最新信息，以便采取進一步措施；

　　5、交通、公安等部門要按照職責做好道路結冰應對準備工作。

　　??小貼士：防寒就用這八招

　　一、御寒飲食

　　冬天應選食熱量較高的御寒食品。肉類，以羊肉、牛肉為主，富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，提供機體熱量較多。

　　人體缺鐵可以使人覺得怕冷，這時可增加吃含鐵豐富的食品，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃，則防寒的效果更好。

　　二、防寒措施

　　一般家庭居室，室溫宜保持在15-20攝氏度。在低溫環境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮濕，保持干燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環而引起凍瘡、凍傷等。

　　三、勤開窗防冬季“缺氧”

　　每到冬季，有些人就會感覺呼吸不暢，感冒次數增多，甚至會出現嗜睡、反應遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等癥狀。這與換季時人們對外界的反應有關，但另一個重要誘因是冬季氧氣供應不足所致。

　　冬季氣溫低，人們呆在封閉空間里的時間大大增加，因為怕冷又不注意通風換氣，室內空氣不能及時補充和更換，空氣質量下降。加之冬季人們室外活動減少，身體缺氧就會發生，氣象醫學專家稱之為“缺氧綜合征”。如果缺氧時間太長，人體就會出現一系列的不適，嚴重時還會危及生命安全。

　　因此，在冬季里，一定要適當通風換氣才有利人們身心健康，避免發生“缺氧綜合征”。

　　四、溫水刷牙

　　醫學專家對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長久會引起牙髓出血和痙攣，甚至導致牙周炎、牙齦炎等病癥。因此用35攝氏度左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利于清除齒縫內的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。

　　五、冷水洗臉

　　冬天，面部皮膚由于氣溫低的刺激，毛細血管呈收縮狀態。用熱水洗臉，當時會感覺溫暖，一旦熱量散失，毛細血管又恢復原狀，這樣一漲一縮，易使面部皮膚產生皺紋。而晨起用冷水洗臉，頓時就有頭清眼明的感覺。冷水的刺激既能改善面部血液循環，又可增強皮膚彈性。其冬令保健作用還在于：增強機體御寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益。當然，冷水溫度不能太低，以略高于10攝氏度為宜。

　　六、熱水泡腳

　　睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助于睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡，加速血液循環，起到防病治病的作用，尤其是對于凍瘡、足部靜脈曲張的患者。

　　七、巧防靜電

　　由于摩擦起電的時間極短，所產生的電流量很小，因而靜電一般不會對人體造成生命危險，但靜電對人體健康會產生許多不利影響：刺激人體皮膚，使皮膚水分減少，皮屑增多，造成皮膚干燥、刺癢。靜電積累會改變人體體表的正常電位差，影響各臟器，特別是心臟的生理過程及正常傳導，引發心臟室性早搏和心律失常。

　　要防止靜電的發生，室內要保持一定的濕度，室內要勤拖地、勤灑些水，或用加濕器加濕。秋冬盡量少穿化纖類衣服，內衣、被套、床單等一定要選用純棉制品或真絲制品，外衣面料如果是化纖織物的，可使用抗靜電洗滌劑洗滌。同時要勤洗澡、勤換衣服，以消除人體表面積聚的靜電荷。梳頭最好選用木質梳子，發現頭發無法梳理時，將梳子浸入水中片刻，等靜電消除之后，便可以將頭發梳理服帖了。

　　八、冬保三暖

　　1、頭暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。

　　2、背暖。寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。

　　3、腳暖。一旦腳部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

（據長城網、中國天氣網、網信河北微信、河北發布等綜合）