9月22日到24日

　　一年一度的中秋佳節(jié)

　　小編已經(jīng)按捺不住激動的心情

　　期盼放假啦

　　今年中秋高速免費(fèi)嗎？加班費(fèi)怎么算？

　　合家團(tuán)聚怎樣合理安排飲食……

　　放假之前先來弄清這些問題

　　不然會吃虧哦

　　出行：高速不免費(fèi)

　　根據(jù)國家交通運(yùn)輸部發(fā)布的《重大節(jié)假日免收小型客車通行費(fèi)實(shí)施方案》，中秋假期并不在內(nèi)，照常付費(fèi)通行。

　　由于假期相對較短，預(yù)計(jì)假期三天車流都在高位，易產(chǎn)生擁堵和事故。有出行計(jì)劃的小伙伴們一定要提前規(guī)劃，避開易堵路段，并注意行車安全。

　　河北多趟列車運(yùn)行有變

　　來自鐵路部門的消息，中秋節(jié)前后，途經(jīng)河北的多趟列車運(yùn)行有變化，準(zhǔn)備中秋節(jié)出行的旅客，請多加留意。具體車輛信息如下：

　　加班：節(jié)日工資這樣算

　　根據(jù)《中華人民共和國勞動法》規(guī)定，休息日安排勞動者工作又不能安排補(bǔ)休的，支付不低于工資的200%的工資報酬。法定休假日安排勞動者工作的，支付不低于工資的300%的工資報酬。

　　2018年中秋節(jié)放假安排：2018年9月22日至9月24日放假，共3天。9月24日為中秋節(jié)法定假期，加班須另行支付三倍日工資。 9月22日、9月23日，用人單位可選擇給予補(bǔ)休或另支付雙倍日工資。

　　賞月：今年“十五月亮十六圓”

　　“圓魄上寒空，皆言四海同。”9月24日將迎來一年一度的中秋佳節(jié)。天文專家表示，在經(jīng)過連續(xù)兩年“十五月亮十七圓”后，今年中秋月將迎來“十五月亮十六圓”。

　　天文專家提示說，日落后不久，“月姑娘”將會冉冉升起，善睞明眸，露出她甜美的笑容。日落后兩小時是賞月的好時機(jī)。此時的月亮晶瑩如玉，圓潤飽滿，很容易讓人展開無限遐想。

　　飲食：避免暴飲暴食注意葷素搭配

　　中秋是和家人團(tuán)圓、朋友聚會的日子，在歡樂的同時，飲食一定要科學(xué)合理，有益健康。

　　有些人不宜吃月餅

　　月餅是經(jīng)過烘烤制作而成，從中醫(yī)的角度上講，其性偏熱，所以脾胃虛弱者不宜吃月餅，月餅的甜、膩多會加重腸胃負(fù)擔(dān)，易造成消化不良；同時體內(nèi)偏熱者也不宜多吃，特別是濕熱夾雜的人，稍不注意，不但會造成消化不良，同時還會出現(xiàn)便秘，牙齦腫痛等現(xiàn)象。糖尿病患者、高血壓及心腦血管病人也要慎吃月餅。

　　葷素搭配

　　葷素搭配平衡可以激發(fā)人的食欲，保持營養(yǎng)平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好。此外，冷熱菜肴的口味要甜咸巧調(diào)理，五味俱全才會胃口大開。

　　喝酒要適量

　　中秋節(jié)是團(tuán)圓的日子，飯桌上少不了酒水，但是喝酒也要注意適量，而且不要將幾種不同的酒混在一起喝，這樣很容易喝醉，白酒也要選擇度數(shù)低的。啤酒雖然是好的選擇，但是吃海鮮時盡量不要喝冰鎮(zhèn)啤酒。葡萄酒有很好的保健養(yǎng)生功效，但是摻入雪碧會損失其營養(yǎng)成分。

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　中秋節(jié)飲食要避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，食物搭配食用才能保證身體健康，像吃肉之前最好先吃菜，既能保證人體攝入均衡的營養(yǎng)，也不會對身體造成傷害。