周末駕到

　　這樣涼爽的天，

　　最適合出去玩啦，

　　心里有沒有美滋滋的~

　　這份涼爽能保持多久呢？

　　來看小布給你報天氣

　　●未來三天→涼爽

　　9月1日：

　　最高氣溫：23-29℃；最低氣溫：16-21℃

　　9月2日：

　　最高氣溫：23-28℃；最低氣溫：15-21℃

　　9月3日：

　　大部地區最高氣溫略有上升，北部地區4設區市最高氣溫為24℃至30℃，中南部地區各設區市為30℃至32℃。

　　等等，

　　先別急！

　　咱們再來說說雨……

　　●周末→全省有雨

　　9月1日：

　　白天到夜間，全省多云轉陰有雷陣雨或陣雨，其中保定、廊坊以北地區有中雨。

　　9月2日：

　　白天到夜間，承德東部、唐山、秦皇島、滄州北部陰有雷陣雨或陣雨，其他地區陰有雷陣雨或陣雨轉多云。

　　9月3日：

　　白天到夜間，北部地區陰有陣雨或零星陣雨轉多云，其他地區多云轉晴。

　　●具體天氣預報

　　

　　入秋后，

　　天氣轉涼，

　　●這份養生寶典請收好

　　↓↓↓

　　>>入秋三分虛進補正當時

　　——出自《御醫寶典》秋養篇！

　　俗話說“入秋三分虛”！經過一個夏天的透支，人體內營養大量流失，身體變得虧虛，容易得病，此時是進補的最佳時機！不過，秋季進補需要注意以下三點！

　　>>秋季飲食三大忌

　　秋忌一：少吃涼

　　入秋后，天氣逐漸轉涼，腸胃對涼的食物非常敏感，如果經常吃涼性食物，容易引發腸胃性感冒！

　　秋忌二：少吃姜

　　俗話說“一年之內，秋不吃姜”，入秋后，天氣逐漸干燥，而姜是熱性最大的一種食物，常吃容易上火。

　　秋忌三：少吃肉

　　剛剛入秋，人體腸道消化能力弱，對肉類，高脂肪類食物的消化力不足，此時如果增多肉食，容易引起胃脹，消化不良。

　　>>秋吃十種寶勝過冬蟲草

　　TOP1：蓮藕

　　1、消除秋乏

　　秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，蓮藕含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，并且可以增強體質，抵抗病毒。

　　2、潤肺止咳

　　入秋后天氣變涼，很容易引發咳嗽哮喘，常吃蓮藕能有效預防咳嗽，如果咳嗽比較厲害，可以用蓮藕榨汁喝，幾次就好。

　　3、催乳化瘀

　　對于寶媽來說，乳汁不足最讓人頭疼了，教你一招，多吃蓮藕，不僅能催乳增加乳汁營養，還能化解乳腺於堵。

　　TOP2：芋頭

　　1、頭發稀少

　　經常脫發的人，頭發變得稀疏，許多人用了生發劑發現效果也一般，其實不如多吃點芋頭，慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭發。

　　2、保護牙齒

　　芋頭不僅營養豐富，而且氟含量還很高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用，尤其是換牙期的小朋友平時多吃點，會讓長出的牙齒很健壯。

　　TOP3：紅棗

　　1、補氣養血

　　紅棗是秋季進補第一選擇，它不僅營養豐富，而且有非常好的補氣養血的作用，把紅棗切成片泡水喝，更容易被吸收！

　　2、健脾養胃

　　秋季脾胃虛弱，容易出現腹瀉的人，每天用紅棗+黨參一起泡水喝，不僅能健脾養胃，還能增進食欲，提高腸道消化能力。

　　TOP4：冬瓜

　　1、清肺排毒

　　許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的，如果發現吃藥效果一般，不如多吃點冬瓜，排出常年老痰，對肺熱咳嗽哮喘，都很管用。

　　2、減肥修身

　　肥胖困擾著很多人，也容易引發各種疾病，有人花大價錢去買減肥藥，豈不知冬瓜是減肥圣品，它能把脂肪轉化成熱能排出體外。

　　3、排出腎毒

　　80%的人都有不同程度的腎臟毒素，有些人不重視慢慢會發展成腎炎，冬瓜不僅能排出腎毒，還能預防腎炎尿毒癥的發生。

　　TOP5：苦瓜

　　1、提高視力

　　經常熬夜或經常用手機，容易引起視力下降，苦瓜含有豐富的維生素A和B，能夠促進視力恢復，并且對許多眼部疾病也很有幫助！

　　2、保護心臟

　　入秋之后，人體血管壁逐漸收縮，進入心臟病高發期，苦瓜含豐富的鉀、胡蘿卜素、葉酸和維生素，這5種成分均有助于預防心血管病發生。

　　TOP6：紅薯

　　1、預防流感：

　　入秋后，流感也進入高發期，平時常吃紅薯，不僅能提高常提高抵抗力，還能使流感發生率降低50%，尤其是孩子平時多吃點。

　　2、臉上有痘

　　經常吃紅薯能改善痘痘肌膚，痘痘和痘印就能完全好，并且不反復。

　　TOP7：黑芝麻

　　1、快速補鈣

　　秋季鈣流失比較快，人體需要及時補充，相對牛奶和雞蛋，黑芝麻的鈣含量遠高于他們，黑芝麻的鈣含量是牛奶4倍雞蛋的6倍。

　　2、提高生育力

　　黑芝麻富含維生素E，而維生素E對人體的生育機能具有良好的促進作用，提高女性雌激素的濃度，以及提高精子的活力，增強男性生育能力。

　　TOP8：絲瓜

　　1、提高記憶力

　　現在生活壓力比較大，常常感覺記不住事，常吃絲瓜有利于腦細胞發育，提高記憶力，特別對于生長期的孩子，效果更明顯。

　　2、經期異常

　　經期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛，痛經，常吃絲瓜，不僅能使經期恢復異常，還能預防一些婦科疾病的發生。

　　TOP9：南瓜

　　1、驅除蛔蟲

　　生冷食物吃的多，難免會有寄生蟲進入腸道內，影響身體健康，炒熟的南瓜子，有很好的驅除寄生蟲的效果，殺滅后會排出體外。

　　2、治糖尿病

　　南瓜含有豐富的鈷元素，鈷不僅能促進人體新陳代謝，并且有很好的造血功能，另外，對防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。

　　3、防治前列腺炎

　　南瓜子含有豐富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的動力來源，它不僅能預防前列腺炎的發生，并且對初期前列腺炎恢復很有幫助。

　　TOP10：海帶

　　1、秋季缺碘

　　秋季人體碘流失很快，常吃?？勺龅郊皶r補充。碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，會引發甲狀腺機能減退癥。

　　2、排出腸毒

　　海帶含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分，吸收腸道毒素的作用，對于長期便秘，經常腸道不適的人，可以經常吃點海帶。

　　3、防動脈硬化

　　動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收，海帶能減少人體對膽固醇的吸收，防止動脈硬化的出現。

　　——古語道：多事之秋！

　　秋季是疾病的高發季節，50%以上的病出在秋季，大部分是由于飲食不當引起的，秋季十大進補食物，為家人收藏好，平時多吃點，全家保安康！

　　同時，別忘了告訴身邊人，多一份關心，多一份健康！