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今天上午7時30分，2023石家莊馬拉松賽在高新區火炬廣場鳴槍開跑。來自各地的3萬名跑步愛好者用腳步丈量城市之美，參賽人數為歷屆之最。

2023石家莊馬拉松開跑

“石馬”誕生于2009年石家莊26名跑步愛好者自發組織的一場環繞二環路的長跑，2016年開始由石家莊市政府主辦、石家莊市體育局承辦，草根出身的“石馬”從此走上規范化、品牌化之路。2017年“石馬”被中國田徑協會授予銅牌賽事，2018年被授予銀牌賽事，2019年成為金牌賽事，實現“三連跳”。

2023石家莊馬拉松賽起跑點設在高新區火炬廣場，賽事路線以中山路為主賽道，途經裕華路、中山路、槐安路、山前大道，穿越裕彤國際體育中心、河北博物院、人民廣場、正太廣場、龍泉湖片區等城市地標，讓參賽選手與觀眾見證石家莊以“6+2+2”城市更新重點項目為引領的城市品質形象提升，感受破繭蝶變、向美而生的魅力之城。

此次賽事共設置馬拉松、半程馬拉松、十公里、五公里健康跑四個比賽項目，共計3萬名選手參賽。國內參賽選手覆蓋各省、自治區、直轄市以及港、澳、臺地區，同時還吸引了來自澳大利亞、加拿大、日本、美國、委內瑞拉、南非、英國、新加坡等國家的外籍選手報名。

為了最大限度減少道路管控時間，賽事賽道科學實施臨時管控，進行分段、分時流動管制。同時，比賽的賽道恢復采取“隨行+人工”模式，賽道沿線定人定路段，分工配合，快速高效完成賽道管控解除和衛生清潔。

賽道貫穿石家莊主城區

圖片來源：石家莊馬拉松微信公眾號

本屆賽事由石家莊市人民政府主辦，中國田徑協會認證，河北省體育局指導，石家莊市體育局承辦，君樂寶乳業集團獨家冠名。

2019年，石家莊馬拉松賽首次穿越主城區，兩萬六千余名選手奔跑在石家莊主干道中山路上，中山路賽道作為“石馬”向全世界介紹石家莊的一張名片，讓更多人了解石家莊、了解河北。

2023年，石家莊馬拉松賽賽道再次回歸石家莊中軸線，穿越裕彤國際體育中心、河北博物院、石家莊市政府、人民廣場、石家莊中央商務區、正太廣場等城市地標，以核心城區為“會客廳”，向3萬名跑者，數千萬關注者展示石家莊這座魅力之城的精彩蝶變。君樂寶2023石家莊馬拉松賽賽道也將經過美麗省會城市發展的“后花園”，人與自然和諧共生的生態片區——龍泉湖片區，屆時參賽跑者及千萬觀眾將通過石馬這一窗口，看到一個讓本地人自豪、外地人向往的魅力之城的嶄新崛起。

賽事規模創歷史新高

2023君樂寶石家莊馬拉松賽共設置四個比賽項目，馬拉松（42.195公里） 參賽人數為6000人，半程馬拉松（21.0975公里）參賽人數為9000人，十公里項目參賽人數10000人，健康跑（5公里）項目參賽人數5000人。

品質再提升，刷新跑馬體驗

石家莊馬拉松賽不斷提升賽事品質與含金量。2019年獲評國內金牌賽事后，2021年獲評世界田聯標牌賽事。

2023石家莊馬拉松賽將進一步提升賽事品質，全面優化提升服務品質，通過頒發“破三”賽事紀念、石家莊本地特色補給等服務，提升選手參賽體驗。參賽跑者還可領取以區塊鏈技術生成的2023石馬紀念數字跑鞋，體驗一場智慧賽事。4月2日，一整座城市的目光將聚焦跑者勇毅前行的身影。最專業、最貼心、高標準、高品質的賽事組織，讓選手享受一場真正的暢跑。

組委會多措并舉，賽事期間將舉辦系列活動，為跑者和市民奉上一場豐富多彩的體育盛宴，將石馬打造為跑者的節日，讓馬拉松成為影響全民的健康嘉年華。讓挑戰自我、永不放棄的馬拉松精神賦能城市精神內涵，點燃奮進斗志，助力城市建設。

什么是“馬拉松”

馬拉松是勝利的信號，是堅持的見證。

馬拉松一詞源于希波戰爭，該戰役發生在雅典的馬拉松海邊，是一場雅典人的反侵略戰爭，是雅典戰勝波斯侵略的一場勝利之戰。

菲迪皮茨是當時雅典有名的“飛毛腿”，所以被統帥米勒狄派回雅典，只為將希波戰爭勝利的消息能更快地傳回他們的故土——雅典。

菲迪皮茨為了讓故鄉人早點知道戰勝波斯的好消息，他一個勁地快跑，當他跑到雅典時，已上氣不接下氣，但仍激動地喊道“歡樂吧，雅典人，我們勝利了！” 說完，他就倒在地上死了。

近年來，馬拉松在國內愈來愈熱門，長跑成為老少皆宜的運動項目。馬拉松在國際上是非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里。分全程馬拉松（Full Marathon），半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。

說到世界著名的馬拉松賽事，就不得不提世界馬拉松系列賽（World Marathon Majors），也就是大家通常口中所說的六大馬系列賽。波士頓馬拉松、倫敦馬拉松、柏林馬拉松、芝加哥馬拉松、紐約馬拉松，東京馬拉松聯合頒布了世界馬拉松系列賽。該系列賽事提供一百萬美元的獎金，用來獎勵世界頂尖的馬拉松運動員。

馬拉松賽事如何確定？

為了紀念菲迪皮茨，在1896年舉行的希臘雅典第一屆現代奧林匹克運動會設立了馬拉松賽跑這一項目，把菲迪皮茨從馬拉松跑向雅典的全部里程——42.193公里作為這一項目的賽跑距離。因此，以歷史典故作為背景的馬拉松長跑運動正式誕生。

在十九世紀末到二十世紀中，馬拉松賽事僅是屬于男子的一項運動，隨著社會的進步與發展，在1984年，女子馬拉松第一次正式亮相奧運會比賽項目。

值得一提的是，這屆奧運會是中國代表團重返闊別32年奧運賽場的首次亮相哦。

全馬42.195公里何時確定？

馬拉松全程是42.195公里，這個神奇的數字是在1908年4月的英國倫敦奧運會確定的。

1908年4月在英國倫敦舉辦的第四屆奧林匹克運動會上，發生了那場令人難忘的馬拉松比賽，出于便利王室成員見識這項精彩比賽的起跑，組委會將起點定在倫敦郊外溫莎王宮的草坪前，終點為奧運會賽場國王包廂處，第一次使比賽距離達到26英里385碼（42.195公里），這也就是今日馬拉松長跑正式距離的由來啦。

隨著馬拉松賽事的日益普及，世界各地開始定期舉辦馬拉松賽事，這一運動的影響力逐步增加。經過馬拉松賽事的發展與豐富，一些賽事約定俗成的將長跑比賽距離更改為42.195公里。現如今，國際田聯已將其確定為馬拉松賽跑的標準距離。

什么是半馬？

半馬，即半程馬拉松，又稱二分之一馬拉松，目前國際上從眾增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975公里，或13.1英里。半程馬拉松的程長很有挑戰性，但對跑步者的要求不像全程馬拉松那么嚴苛。

半程馬拉松以低于10K的速度跑，每公里大約比10K的速度慢20到30秒。緩慢起步是明智的策略。首先確定目標配速，然后以每公里慢10到20秒的速度開始跑大約3到5公里。在接下來的6到10公里慢慢切換到目標配速。

達到15公里后，稍微加快速度，然后以比目標速度快的速度跑完最后5公里。

在半程馬拉松比賽中，補水和補充能量非常重要，因為它們會極大地影響比賽結果。建議每小時攝入200到250卡路里的熱量。

今天（4月2日）上午7時30分，2023石家莊馬拉松賽在高新區火炬廣場鳴槍開跑。來自各地的3萬名跑步愛好者用腳步丈量城市之美，參賽人數為歷屆之最。

4月2日上午7時30分，2023石家莊馬拉松賽在高新區火炬廣場鳴槍開跑。河北日報記者 張曉超 攝

“石馬”誕生于2009年石家莊26名跑步愛好者自發組織的一場環繞二環路的長跑，2016年開始由石家莊市政府主辦、石家莊市體育局承辦，草根出身的“石馬”從此走上規范化、品牌化之路。2017年“石馬”被中國田徑協會授予銅牌賽事，2018年被授予銀牌賽事，2019年成為金牌賽事，實現“三連跳”。

4月2日上午7時30分，2023石家莊馬拉松賽在高新區火炬廣場鳴槍開跑。河北日報記者 張曉超 攝

2023石家莊馬拉松賽起跑點設在高新區火炬廣場，賽事路線以中山路為主賽道，途經裕華路、中山路、槐安路、山前大道，穿越裕彤國際體育中心、河北博物院、人民廣場、正太廣場、龍泉湖片區等城市地標，讓參賽選手與觀眾見證石家莊以“6+2+2”城市更新重點項目為引領的城市品質形象提升，感受破繭蝶變、向美而生的魅力之城。

4月2日上午7時30分，2023石家莊馬拉松賽在高新區火炬廣場鳴槍開跑。河北日報記者 史晟全 攝

此次賽事共設置馬拉松、半程馬拉松、十公里、五公里健康跑四個比賽項目，共計3萬名選手參賽。國內參賽選手覆蓋各省、自治區、直轄市以及港、澳、臺地區，同時還吸引了來自澳大利亞、加拿大、日本、美國、委內瑞拉、南非、英國、新加坡等國家的外籍選手報名。

4月2日上午7時30分，2023石家莊馬拉松賽在高新區火炬廣場鳴槍開跑。河北日報記者 張曉超 攝

為了最大限度減少道路管控時間，賽事賽道科學實施臨時管控，進行分段、分時流動管制。同時，比賽的賽道恢復采取“隨行+人工”模式，賽道沿線定人定路段，分工配合，快速高效完成賽道管控解除和衛生清潔。（記者 張曉超）

2023石家莊馬拉松賽出行攻略來啦！3月31日13：00至15：00開展演練，將分段實施臨時交通管制

記者從石家莊市公安交管局獲悉，3月31日13：00至15：00，該市將開展2023石家莊馬拉松賽道及起終點全要素合成演練，期間將對比賽道路分段實施臨時交通管制。提醒廣大市民提前安排出行線路，盡量選擇公共交通工具出行。

賽前臨時管控路段

（一）3月31日20:00至馬拉松賽道搭建施工結束，裕華東路（峨眉街至秦嶺大街段）實施臨時交通管制。

（二）3月31日20：00至4月1日15:00，中山東路與體育大街口至裕彤體育中心北門實施臨時交通管制。

（三）3月31日20:00至4月1日15:00，苑東街（中山西路至裕華西路段）實施臨時交通管制。

（四）3月31日20:00至4月1日15:00，裕華西路（苑東街至苑西街段）實施臨時交通管制。

比賽當天管控路段

（五）4月2日7:30至9:30，裕華東路（復興大街口）北半幅出入口臨時封閉，請提前繞行其他出入口。

（六）4月2日5:00至10:00,秦嶺大街（裕華東路——湘江道）實施臨時交通管制。

（七）4月2日5:00至10:00,湘江道（峨眉街——太行大街）實施臨時交通管制。

（八）4月2日5:00至14:45，對比賽道路進行分段封閉交通管制，除運動員、工作人員和持賽道證的賽道車、應急車外，禁止其他機動車、非機動車、行人進入賽道。

公交便民措施和保障方案

比賽當天，石家莊公交集團按照開幕式區域公交線路采取繞行，其它賽段實行“即禁即停、即放即行”的交通管制要求，制定了公交運營組織保障方案，全力保障參賽選手、工作人員和廣大市民安全順利出行。

4月2日，馬拉松賽參賽選手憑參賽號碼布，組委會人員憑工作證可免費乘坐石家莊市所有公交線路。

為方便馬拉松賽參賽人員順利抵達會場，4月2日公交對途經火炬廣場的537路、553路首車臨時提前到5:30發車，并加大發車力度。

市公交集團在客流高峰乘車時段利用智能監控系統，加強對火炬廣場、裕西公園南門、裕彤國際體育中心等比賽路段周邊公交線路的運營監控，適時觀察車輛運營狀態和客流情況，及時采取調度措施，最大限度滿足市民出行。

按照比賽時間7:30開賽要求，市公交集團待8:30道路依次解除管控后，各線路逐步恢復正常運營秩序。

地鐵便民措施和保障方案

此次馬拉松賽事起點、終點均在地鐵1號線車站周邊，涉及火炬廣場站、留村站、談固站等多個車站。為確保賽事順利開展，石家莊地鐵提前研判賽事期間客流趨勢，制定專項保障方案，從行車組織、客運服務、設備保障等方面做好充足準備，貼心保障參賽選手、志愿者和廣大市民乘客安全出行。

比賽當日（4月2日），參賽選手憑運動員號碼布，組委會人員憑工作證從車站專用通道進出車站免費乘車，不限里程、不限次數。

優化行車組織 提高運輸能力

馬拉松比賽當日（4月2日），石家莊地鐵將提前運營，運營時間調整為5:30至22:00。提前開始行車高峰，高峰時間調整為6:30-19:30。1號線高峰行車間隔5分，2、3號線高峰行車間隔6分30秒，同時做好線網備車準備，全面提升馬拉松比賽期間運輸服務水平。

加強客流引導 有序快速通行

各車站為參賽選手及組委會工作人員開辟“綠色通道”，做好現場指引并安排專人值守，引導參賽選手及組委會工作人員快速通行。在火炬廣場站、體育場站、西王站、時光街站等重點車站“量身定制”貼心服務舉措，準備好云南白藥、創可貼等外敷藥品，保障乘客通行有序、安全。

提前開展大客流演練

根據大客流突發事件應急預案，車站提前開展大客流演練，為比賽當天突發大客流做好實戰準備，確保乘客安全高效出行。

引導參賽物品領取

3月30日至4月1日，火炬廣場站將擺放馬拉松賽事指示牌，播放語音提示，引導參賽選手從火炬廣場站B口出站，到火炬廣場指定地點領取參賽物品。（記者 張曉超）

2023石家莊馬拉松賽將于4月2日上午7：30鳴槍開跑！此次賽事共設置四個比賽項目，馬拉松（42.195公里）、半程馬拉松（21.0975公里）、十公里項目、五公里健康跑項目，共計3萬名選手參賽，參賽人數為歷屆之最。其中，本地選手12075人，外地選手17925人。

2023石家莊馬拉松賽起點設在高新區火炬廣場，賽事路線以中山路為主賽道，途經裕華路、中山路、槐安路、山前大道，穿越裕彤國際體育中心、河北博物院、人民廣場、北國商城、正太廣場、龍泉湖片區等城市重要節點，十公里和五公里健康跑終點分別設在裕彤國際體育中心和火炬廣場，全程和半程馬拉松終點統一設置在裕西公園。

據石家莊軌道交通微信公眾號消息，此次馬拉松賽事起點、終點均在地鐵1號線車站周邊，涉及火炬廣場站、留村站、談固站等多個車站。為確保賽事順利開展，石家莊地鐵提前研判賽事期間客流趨勢，制定專項保障方案，從行車組織、客運服務、設備保障等方面做好充足準備，貼心保障參賽選手、志愿者和廣大市民乘客安全出行。

3月30日至4月1日，火炬廣場站將擺放馬拉松賽事指示牌，播放語音提示，引導參賽選手從火炬廣場站B口出站，到火炬廣場指定地點領取參賽物品。溫馨提示：賽事當天（4月2日），請參賽選手從火炬廣場站B口出站，按照賽事指引路線到達起點區域。

馬拉松比賽當日，參賽選手憑運動員號碼布，組委會人員憑工作證從車站專用通道進出車站免費乘車，不限里程、不限次數。屆時，石家莊地鐵將提前運營，運營時間調整為5：30至22：00。提前開始行車高峰，高峰時間調整為6：30—19：30。1號線高峰行車間隔5分，2、3號線高峰行車間隔6分30秒。各車站將為參賽選手及組委會工作人員開辟“綠色通道”，在火炬廣場站、體育場站、西王站、時光街站等重點車站“量身定制”貼心服務舉措，準備好云南白藥、創可貼等外敷藥品，保障乘客通行有序、安全。