最新預報！

　　冷空氣又雙叒叕來了

　　將影響中東部大部分地區

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　　冷空氣將影響中東部大部分地區

　　受冷空氣影響，15日夜間至18日，我國中東部大部地區將降溫6～10℃，其中，吉林東南部、安徽東部、江蘇大部、上海西部、浙江大部等地降溫幅度可達12℃以上。12月18日早晨最低氣溫0℃線位于江南東北部至四川盆地北部一帶。內蒙古、東北地區、華北等地有4～5級偏北風，陣風6～8級。中央氣象臺12月15日18時發布寒潮藍色預警。

　　近20個省會級城市氣溫將創新低

　　據中國天氣網，在冷空氣影響下，各地氣溫將在一兩天之內迅速降至低點，17日至18日，中東部和西南地區等地氣溫大面積創新低，共有近20個省會級城市會創今年下半年來氣溫新低，12月18日早晨最低氣溫0℃線將位于江南東北部至四川盆地北部一帶。

　　河北省氣象臺最新發布大霧橙色預警

　　河北省氣象臺2021年12月16日06時16分繼續發布大霧橙色預警信號：預計今天早晨到上午，唐山南部、滄州、衡水、邢臺東部、邯鄲東部有霧，部分地區能見度不足200米，局地能見度小于50米，請防范。

　　河北省氣象臺最新發布大風藍色預警

　　河北省氣象臺2021年12月15日17時發布大風藍色預警信號：受蒙古國東移南下的冷空氣影響，15日后半夜到16日白天，保定、廊坊以北地區和西部山區有西北風4到6級，陣風7到8級，局地陣風可達9級以上；16日中午開始，沿岸海域和沿海地區有偏北風6到7級，陣風8級。

　　未來三天具體預報

　　16日白天，壩上地區陰有零星小雪轉多云，其他地區多云。

　　16日夜間到17日，全省多云轉晴。

　　17日夜間到18日，北部地區多云轉晴，其他地區晴間多云。

　　氣溫大跳水！

　　據河北天氣，17日早晨，保定、廊坊以北地區最低氣溫下降7～9℃，其他地區下降4～6℃。  

　　降溫后，中北部的最低氣溫多在-10~-17℃左右，南部多在-5℃附近。不僅是最低氣溫，最高氣溫也會“大跳水”，大部將跌至冰點附近。

　　冬季防感冒注意這些事

　　冬季是感冒多發的一個季節，預防感冒，提高身體的免疫力很有必要，那么需要注意哪些呢？

　　1.補充蛋白質類。正常情況下，蛋白質占據了機體全部質量的18%左右，所以想要免疫系統正常運轉，首先少不了的就是補充蛋白質。生活中可以適當吃些魚肉、禽肉類、蛋奶類、豆制品等。

　　2.補充新鮮果蔬。當體內缺少維生素、礦物質和膳食纖維后，免疫力就會慢慢減弱。成年人每日應該在三餐中攝入最少4種不同種類的蔬菜、2-3種水果。

　　3.注意補水。水是機體代謝的重要一個環節，只有在水分充足的情況下，肝臟才能正常分解毒素，腎臟生成尿液將毒素排出，繼而增強自身免疫力。成年人每日應該保證2000毫升左右水分攝入，做到小口、慢喝、勤喝，讓身體充分吸收水分，更有助于身體健康。

　　4.適量運動。冬季可選擇快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧運動來增強免疫力，運動時強度不宜過強，以微微出汗為宜，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

　　5.保持充足的睡眠。保證充足的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因子，進而促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，更好的消滅侵入人體的細菌和病毒。

　　6.保持樂觀情緒。長期處于高壓狀態下，人體會產生一種抑制因子，直接影響到免疫細胞的正常工作，所以，我們要學會控制調節情緒，盡量保持愉悅的心態。

　　各市具體預報

　　關心天氣更關心你，請做好個人防護

　　來源|河北天氣、中央氣象臺、中國天氣網