14日至17日

　　新一輪冷空氣過程將影響我國

　　↓↓↓

　　新一輪冷空氣要來

　　受14日至17日冷空氣過程影響，我國中東部地區將出現4～6級風，我國東部和南部海區有7～9級風。氣溫方面，中東部地區會出現4～8℃降溫，局地降溫幅度超過10℃，內蒙古中東部、華北地區中北部、東北地區、黃淮地區、江淮地區、江南地區東部部分地區降溫明顯。

　　13日至16日，中東部大部地區將自西向東出現一次弱降水過程。其中，13日至15日，青海東部、甘肅中東部、寧夏南部、內蒙古中北部、黑龍江西北部有小到中雪或雨夾雪，局地有大雪。

　　未來三天具體預報

　　河北省氣象臺2021年10月11日17時發布天氣預報：

　　11日夜間，全省晴間多云。

　　12日白天，張家口西部、保定西部、石家莊、邢臺、邯鄲晴轉多云，其他地區晴間多云。

　　12日夜間到13日，張家口北部、承德北部多云轉陰有小雨或零星小雨，其他地區多云。

　　13日夜間到14日，張家口、承德中北部、保定中北部和石家莊、邢臺、邯鄲三個地區的西部陰有小雨或零星小雨，其他地區多云間陰。

　　霜凍藍色預警

　　張家口市發布霜凍藍色預警

　　張家口市氣象臺2021年10月11日15時38分發布霜凍藍色預警信號：預計12日早晨市轄區、懷安縣、陽原縣、蔚縣、涿鹿縣、懷來縣、萬全區、宣化區氣溫較低，最低氣溫可達-2～1℃，將出現霜凍或冰凍，請做好預防工作。

　　承德市發布霜凍藍色預警

　　承德市氣象臺2021年10月11日08時55分繼續發布霜凍藍色預警信號：受冷空氣影響，預計10月12日早晨，我市雙橋區、雙灤區、高新區、營子區、豐寧、圍場、隆化縣、平泉市、灤平縣、承德縣、寬城和興隆縣地面最低溫度將要下降到0℃以下，將對農業產生影響，請注意防范。

　　最低氣溫較低，晝夜溫差較大

　　12日13日兩天，最高氣溫變化不大，多地在20℃附近，繼續享受小溫暖。但是，最低氣溫依然普遍偏低，多在10℃以下，白天氣溫高，早晚氣溫低，晝夜溫差被拉大，大家出門合理調整衣物，別感冒了！

　　“秋凍”并不適合所有人

　　俗話說，“春捂秋凍，不生雜病”。“秋凍”并不適合所有人，一是所處的地域環境氣候差異較大，一是不同個人的身體素質不同。一般老人和小孩抵抗力較差，不宜秋凍；有心腦血管疾病、呼吸系統疾病的人群不宜秋凍；體質偏弱者，胃腸道疾病以及骨關節疾病的人群也不宜秋凍。

　　一般情況下，當環境溫度在18℃到25℃時，人體感覺比較舒適，在“春捂秋凍”的時候，人們需要在衣、食、住、行方面都要備加注意，正確掌握養生之道。

　　飲食葷素搭配，適當進行體育鍛煉，保持良好的心態，所以健康人群也一定要注意“凍”得適度。順應天地之氣，四季更替之序，洞悉人體陰陽變化，合于養生之道。

　　各市具體預報

　　關心天氣更關心你，請做好個人防護

　　來源|河北天氣、中央氣象臺、中國氣象局、中國天氣網