最新預報！

　　9日河北省東北部有雷雨

　　局地謹防強對流！

　　10日早晨，壩上有霜凍！

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　　未來三天具體預報

　　河北省氣象臺2021年09月09日17時發布天氣預報：

　　9日夜間，唐山東部、秦皇島東部陰有雷陣雨轉多云，雷雨時局地伴有短時大風、短時強降水等強對流天氣，個別地點有冰雹，其他地區晴間多云。明天早晨，壩上地區有霜凍。

　　10日白天，承德北部、石家莊西部、邢臺西部晴轉陰有分散性雷陣雨或陣雨，其他地區晴間多云。

　　10日夜間到11日，承德中北部、秦皇島北部陰有分散性雷陣雨或陣雨轉多云，其他地區晴間多云。

　　11日夜間到12日，西北部地區多云轉陰有雷陣雨或陣雨，其他地區晴轉多云。

　　季節交替，晝夜溫差大

　　夏日的余威還要持續一段時間，10日11日兩天，多地最高氣溫依然在30℃附近。夏秋交替時節，晝夜溫差較大，早晚最低氣溫多在20℃左右，涼意漸顯，大家要根據氣溫變化，合理調整衣物了。

　　張家口發布霜凍藍色預警

　　張家口市氣象臺2021年09月08日15時57分發布霜凍藍色預警信號：

　　受高空冷渦后部冷空氣影響，預計10日早晨康保縣、沽源縣、尚義縣、張北縣、崇禮區、赤城縣氣溫較低，最低氣溫可達1～4℃，將出現初霜凍，請做好預防工作。

　　河北這些地方已入秋

　　截止到9月8日，張家口、承德、保定的淶源和曲陽、秦皇島的青龍、邯鄲的涉縣已進入氣象意義上的秋天。而其他地區依舊在進行著夏秋拉鋸戰，還沒有正式進入氣象意義上的秋天。

　　從常年的氣溫統計來看，河北省十一地市中，北部的張家口和承德，在8月下旬率先入秋；其余幾個城市，普遍在9月中旬入秋，所以其它地區的朋友，還需再等一等。

　　防“秋乏”“秋燥”，注意這些事

　　白露時節，秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹干了，這種干燥的氣候特點稱為“秋燥”。白露開始，“秋燥”“秋乏”得防一波了。

　　1、科學飲水

　　定時多喝白開水、淡茶水等，以養陰潤燥，彌補身體損失的津液。可以選擇白天喝點淡鹽水，晚上喝點蜂蜜水。

　　2、保持充足睡眠

　　增加睡眠一小時，早睡早起，利于收斂神氣，使肺不受秋燥損害，保持充沛的活力。

　　3、合理膳食

　　多以進食甘潤食物為主，多吃時令蔬菜水果，少吃或不吃辛辣煎炸等熱性食物。

　　4、少受“冷刺激”

　　白露時節，晝夜溫差加大，呼吸道疾病容易發作，盡量不要吹空調、電扇。

　　5、保護臍部

　　天氣漸涼，肚臍對外部刺激較敏感。睡覺時要蓋好腹部，還可按摩臍部，將寒氣驅散。

　　6、適量鍛煉

　　秋高氣爽，進行適量的戶外運動有助于增強抵抗力，避免“秋燥”“秋乏”。

　　7、淋浴少用去脂皂

　　秋季洗澡時間不宜過長，水溫不能過高，盡量避免搓澡和使用去脂皂。洗浴后可適當涂抹潤膚乳來保濕滋潤。

　　8、溫度和濕度要適宜

　　天氣干燥容易引發咽炎，所以保證室內空氣新鮮和濕潤非常重要。秋季，一般讓室溫保持在20℃左右最適宜。

　　各市具體預報

　　關心天氣更關心你，請做好個人防護

　　來源|河北天氣、中國天氣網