居家防疫期間，大家都在家做些什么呢？除了吃飯睡覺，剩下的時間可能自己充充電看看書，休閑一下電視機前追追劇、電腦手機上打打游戲。駝背、哈腰、低頭這些姿勢隨之而來。別看低頭只是一個小習慣，造成的影響真的是不容小覷！

　　就如何保養我們的頸椎這一問題，我們咨詢了河北省疾病預防控制中心健康教育所的專家。專家介紹，正所謂“三分治七分養”，為了有效預防頸椎病的發生，我們更應在日常養成良好的生活習慣，建議您從以下四方面，做好頸椎的自我保養：

　　1、保持正確的坐姿；

　　2、選擇合適的枕頭；

　　3、注意頸部的防寒保暖；

　　4、適當做一些簡單的頸部保健操。

　　以上四點可以幫助您從生活中的每個小習慣、小細節中愛護保養我們的頸椎。

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　　監制：張國鋒 張妍

　　制片人：程雨恬

　　文案：陳思思

　　主持人：程雨恬

　　后期制作：王丹