長城網(wǎng)訊（記者 孟天姣）居家期間，你的腸胃還好嗎？宅在家里飲食過多、不良飲食習慣，缺乏運動，都會導致胃部不適。居家來做八段錦調(diào)理脾胃、健康養(yǎng)生。

　　跟著“調(diào)理脾胃須單舉”口訣，我們再來練習一遍吧！雙手重疊掌朝天，右上左下臂捧圓。右掌旋臂托天去，左掌翻轉(zhuǎn)至脾圓。雙掌均沿胃經(jīng)走，換臂托按一循環(huán)。呼盡吸足勿用力，收式雙掌回丹田。

　　本式一左一右各一遍，需做三次。對于不經(jīng)常運動、在家“葛優(yōu)躺”的久坐族，最好每天花幾分鐘做一做“調(diào)理脾胃須單舉”，使脾胃、肝膽氣血運行通暢，持之以恒，一定能獲得意想不到的健身養(yǎng)生效果。