今年立冬后

　　河北多地仍暖意融融

　　很多網(wǎng)友反映沒(méi)有冬天的感覺(jué)

　　緊急提醒！

　　您的溫暖余額已不足！

　　冷空氣攜風(fēng)裹雨馬上殺到！

　　雨、雪、大風(fēng)、降溫齊上陣！

　　較大范圍降水降溫過(guò)程要來(lái)啦

　　17日至19日，中東部地區(qū)將出現(xiàn)一次較大范圍降水降溫過(guò)程；西北地區(qū)東南部、東北地區(qū)中南部、華北南部、黃淮、江淮、江漢、江南北部和西部、華南北部等地的部分地區(qū)有大雨，局地有暴雨；

　　華北北部、東北地區(qū)北部、青藏高原東部等地有小到中雪或雨夾雪，局地有大雪或暴雪；

　　長(zhǎng)江中下游及其以北大部分地區(qū)氣溫下降4～6℃，華北、東北部分地區(qū)降溫幅度有8～10℃，局地可達(dá)10℃以上；上述地區(qū)并伴有4～6級(jí)風(fēng)，陣風(fēng)7～8級(jí)，其中東北地區(qū)中北部陣風(fēng)可達(dá)9級(jí)以上。

　　河北降水進(jìn)程

　　16日白天，降水逐步展開(kāi)；降水量較大的時(shí)段主要集中在后天夜間到18日。

　　小雨、中雨、雨夾雪、中雪安排！

　　15日下午到夜間，全省多云間陰。

　　16日白天，全省多云轉(zhuǎn)陰，張家口、承德西部、保定、雄安新區(qū)和石家莊、邢臺(tái)、邯鄲三個(gè)地區(qū)的西部有零星小雨。

　　16日夜間到17日，全省陰，張家口、承德、廊坊北部、保定、雄安新區(qū)、石家莊、邢臺(tái)、邯鄲、衡水南部有小雨或零星小雨，其中壩上地區(qū)雨夾雪。

　　17日夜間到18日，全省陰，北部地區(qū)有中雨轉(zhuǎn)雨夾雪，其中壩上地區(qū)有雨夾雪轉(zhuǎn)中雪，其他地區(qū)有中雨。

　　氣溫持續(xù)走低，小心感冒

　　接下來(lái)新一周開(kāi)始，氣溫幾乎每天都在走低。到了21日，全省大部最高氣溫降至個(gè)位數(shù)，最低氣溫11個(gè)地市半數(shù)以上會(huì)跌至冰點(diǎn)之下。

　　19-20日，全省最低氣溫持續(xù)下降，北部地區(qū)下降8～10℃，其中壩上地區(qū)下降10～12℃，其他地區(qū)最低氣溫下降6～8℃。

　　22-23日，全省最低溫度普遍下降6-8℃。

　　霧霾繼續(xù)在線(xiàn)

　　關(guān)于霾：15日至17日白天，華北中南部、黃淮中西部、汾渭平原等地有輕至中度霾，天津、河北南部、河南北部等地將有重度霾。

　　關(guān)于霧：15日至17日夜間至早晨時(shí)段，華北中南部、黃淮中西部、江淮東北部等地的部分地區(qū)仍有大霧天氣，局地能見(jiàn)度不足200米。

　　尤其是早晨，能見(jiàn)度很差，大家要做好防護(hù)，出行注意安全。

　　冬天保暖秘籍！這些部位特別怕冷

　　腳部保暖

　　民間素有“百病從寒起，寒從足下生”的說(shuō)法。足寒可傷及全身，特別容易傷及心臟。所以，冬天御寒保暖首當(dāng)其沖就是暖腳。給自己的雙腳配備一雙保暖的鞋子，不要為了風(fēng)度，穿著那些露腳的鞋子過(guò)冬。

　　頭部保暖

　　“頭乃諸陽(yáng)之會(huì)”，頭部的皮膚雖然薄，但血管及毛發(fā)既多且粗，所以，體內(nèi)熱量常從頭部大量往外蒸發(fā)。到秋冬時(shí)節(jié)，寒流頻繁，氣壓多變，受冷空氣刺激，血管收縮，心肌缺血，猝死也有發(fā)生。因此冬天出門(mén)，戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低，選帽子要慎重，應(yīng)以保暖為主，如毛線(xiàn)編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護(hù)耳朵和頭部。

　　頸部保暖

　　人體的頸部受涼之后，可能就會(huì)導(dǎo)致局部的血管收縮，血液迅速降低，嚴(yán)重的甚至還會(huì)引起眩暈以及大腦供血不足等不適情況。因此，冬天出門(mén)一定要備條溫暖的圍巾，有抵御風(fēng)寒入侵、預(yù)防感冒的作用。同時(shí)，應(yīng)該適量做些頸部運(yùn)動(dòng)，一來(lái)可以暖和身體，二來(lái)可以放松頸部，預(yù)防頸椎病。

　　口鼻保暖

　　口是飲食進(jìn)入身體的第一關(guān)，冰冷的飲料、寒涼的食物，都可以通過(guò)口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進(jìn)出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現(xiàn)。因此，冬天防護(hù)口鼻很重要。同時(shí)管好自己的嘴巴，不要吃大量冷性食物。

　　腰部保暖

　　“腰為腎之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也會(huì)受到牽連。中老年人突遇冷風(fēng)后極易刺激神經(jīng)，引起腰部疼痛，甚至舊病復(fù)發(fā)。除了及時(shí)增添衣服，還要注意夜間睡覺(jué)時(shí)蓋好被子；晚睡前可用雙手搓腰眼，使腰部發(fā)熱;必要時(shí)可選擇護(hù)腰帶加強(qiáng)保暖。

　　膝部保暖

　　“膝為筋之府”，膝關(guān)節(jié)的脂肪本來(lái)就比較少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的時(shí)候膝關(guān)節(jié)周?chē)难汗?yīng)會(huì)有所減少，保護(hù)和身體的調(diào)節(jié)能力降低，寒氣很容易侵入，容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛感。因此，對(duì)于女性，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車(chē)、外出鍛煉時(shí)可戴上護(hù)膝，并注意運(yùn)動(dòng)不可過(guò)量。

　　手部保暖

　　“十指連心”，手指又處于人體末端，是血液循環(huán)較弱的區(qū)域，容易受寒，而寒氣入體，直傷心臟。所以，冬天冷的時(shí)候，要記得帶上手套，或者讓手指活動(dòng)起來(lái)，不要讓它一直挨凍。

　　飲食保暖

　　民諺云：“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛。”立冬后進(jìn)補(bǔ)，要給腸胃一個(gè)循序漸進(jìn)的適應(yīng)過(guò)程，所以要做好引補(bǔ)。比如食用性質(zhì)溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。冬季喝熱粥是養(yǎng)生的好選擇，小麥粥可以養(yǎng)心除煩，芝麻粥可以益精養(yǎng)陰，蘿卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養(yǎng)胃。此外，適量增加蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素和礦物質(zhì)的攝入，對(duì)抵御低溫也很有好處，可多吃些栗子、桂圓、核桃仁、韭菜、南瓜、牛肉、羊肉等溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。

　　各市天氣預(yù)報(bào)

　　關(guān)心天氣更關(guān)心你，請(qǐng)做好個(gè)人防護(hù)

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