“海上生明月，天涯共此時。”今天是農歷八月十五，是中國人的團圓佳節--中秋節。八月十五，月滿情深，今夜你將與誰共賞那一輪圓月？

　　??今年中秋月“十五的月亮十六圓”，最圓時刻出現在凌晨

　　天文專家表示，今年中秋月“十五的月亮十六圓”，最圓時刻出現在10月2日（農歷八月十六）凌晨5時5分。

　　中國天文學會會員、天津市天文學會理事史志成介紹，每逢農歷初一，我們看不到月亮，叫“新月”，也叫“朔”；到了農歷十五左右，我們可以看到圓圓的月亮，稱為“滿月”，也叫“望”。

　　根據農歷歷法規定，“朔”所在這一天為每月初一。但同是初一，“朔”可能發生在凌晨，或者上午、下午，也可能發生在晚上，而且每個朔望月本身也有長有短。這樣，月亮最圓時刻的“望”最早可發生在農歷十四的晚上，最遲可出現在農歷十七的早上。但由于“朔”一定在農歷的每月初一，“朔”之后平均起來要再經過14天18小時22分才是“望”，所以月亮最圓時刻的“望”以出現在農歷十五、十六這兩天居多，其中又以出現在農歷十六為最多。

　　今年中秋節與國慶節“喜相逢”，同時出現在10月1日這一天。今年農歷八月中“望”的時刻出現在10月2日凌晨5時5分，所以中秋月是“十五的月亮十六圓”。

　　??中秋節起源

　　“中秋”這一詞最早記載于《周禮》，因我國古時的歷法農歷八月十五正好是一年的秋季，而且是八月中旬，故稱為“中秋”。另外，在一年四季中，每季分為“孟、仲、季”三部分，故秋季的第二個月名為“仲秋”。直到唐朝的初年，中秋節才成了固定的節日。民間尚有“吳剛伐桂、嫦娥奔月”的神話傳說。

　　??中秋節習俗

　　●賞月

　　中秋時節，氣溫已涼未寒，天高氣爽，月朗中天，正是觀賞月亮的最佳時令。民間中秋賞月活動約始于魏晉時期，之后每逢中秋人們便擺出果品，賞月暢談，把酒問月。直至今日，一家人圍坐在一起，欣賞皓月當空的美景，仍是中秋佳節必不可少的活動之一。

　　●賞桂花

　　“桂子月中落，天香云外飄。”秋風送爽，丹桂飄香，人們經常在中秋時賞桂花，食用桂花制作的各種食品，以糕點、糖果最為多見。中秋之夜，望月中丹桂，聞陣陣桂香，酌桂花蜜酒，歡慶合家甜甜蜜蜜。

　　●吃月餅

　　“八月十五月正圓，中秋月餅香又甜。”月餅，久負盛名，它是中國的傳統糕點之一，也承載著中國人的性情。“小餅如嚼月，中有酥與飴。”中秋民間以月餅相送，月圓之意付諸于月餅，寓意月圓人圓。

　　●燃燈

　　燃燈可謂是又一中秋盛事，人們燃燈以助月色，用紙扎成大型的燈，燈下燃燭，熱氣上騰，使燈飛揚在空中。在江南則有制燈船的節俗，將做好的船燈放于水中，寄托人們美好的祝福。

　　??中秋節養生

　　中秋節后，在保養身體方面，專家為大家總結出下列幾點：

　　●食養：防燥滋陰，養腎潤肺

　　秋季，氣候變涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養以防燥滋陰，養腎潤肺為主。在飲食上，應以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。

　　秋天的氣候干燥，容易感到口干舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水，多吃含膠質與水分的水果，避免劇烈的運動，并應早睡早起，可降低血栓形成的幾率，進而預防心血管疾病。

　　另外，中秋過后要注意培養樂觀的情緒，享受收獲累累碩果的喜悅，保持內心寧靜，收神斂氣。除對日常生活進行調節外，還要進行耐寒鍛煉，增強機體適應多變氣候的能力。

　　●中秋過后應該少洗澡

　　中秋已過，天氣已明顯變涼了，但很多人依然堅持每天洗澡的習慣；隨著暴曬的日子越走越遠，被防曬霜糊了整個夏天的人覺得現在終于可以解放了；再說這時候，離冬天寒風呼嘯的日子也還遠得很，更有人認為每天護不護膚都無所謂了。

　　其實，這都是誤區，下面是西醫和中醫的觀點：

　　西醫：秋天應減少洗澡次數。秋季風大灰塵多，人們出的汗量減少，空氣十分干燥。此時，人們暴露在外的皮膚有一種緊繃繃的感覺，缺乏彈性，甚至還會起皮。這是由于皮膚水分蒸發加快，皮膚角質層水分缺少的緣故。

　　中醫：別用太熱的水洗澡。秋天人們不宜洗澡過多，更不宜用太熱的水洗澡，否則皮膚的保護層被破壞后，皮膚更易感染細菌。因此，講衛生也要適度。

　　●三秋養生各有側重

　　秋季氣候多變，是一些疾病的高發時期，人們的情緒也極不穩定，所以有“多事之秋”一說。秋季可以分初秋、中秋、晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點，所以養生保健也應隨氣候的變化而采取不同的對策。

　　初秋——濕熱重，防暑降溫要繼續。俗語說“熱在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。故在初秋時期，盛夏的余熱未消，天氣仍然十分炎熱，故有“秋老虎”之說。天氣以濕熱并重為特點。中醫將這個時期稱為“長夏”，而長夏“六淫”之邪的主氣就是“濕”。所以，這個時期的養生仍需重視防暑降溫，及時補充水分，還應特別注意防止濕熱、寒濕之邪侵襲機體。

　　中秋——養陰要防燥，潤肺益胃腸。“白露”過后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。這個時期的氣候特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃，所以養生重點是養陰防燥，潤肺益胃。這個時期，人的汗液蒸發快，因而常出現皮膚干燥、皺紋增多、口干咽燥、干咳少痰、毛發脫落、大便秘結等癥狀。所以，室內要保持一定濕度，同時注意補充水分，避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。

　　晚秋——防燥又防寒，情緒要樂觀。俗話說：“一場秋雨一場寒。”中秋節過后，秋風蕭殺，天氣漸涼，甚至會氣溫突降，寒潮來臨，最容易引發慢性氣管炎、肺氣腫、風寒濕痹、關節疼痛，心腦血管疾病也特別容易在這個時期誘發和加重。故養生重點除仍需要預防燥邪損傷外，還必須防止寒邪傷人，并重視耐寒鍛煉。但老年人和平素患有各種慢性宿疾者，則應該注意防寒保暖，防止“凍”出病來。要特別注意調整情志，避免不良精神刺激，培養樂觀情緒，保持內心寧靜。

　　??中秋詩詞

　　文人士大夫對中秋月圓更是情有獨鐘，他們或登樓攬月，或泛舟邀月、飲酒賦詩，留下不少膾炙人口的千古絕唱。

十五夜望月寄杜郎中

【唐】王建

中庭地白樹棲鴉，冷露無聲濕桂花。

今夜月明人盡望，不知秋思落誰家。

望月懷遠

【唐】張九齡

海上生明月，天涯共此時。情人怨遙夜，竟夕起相思。

滅燭憐光滿，披衣覺露滋。不堪盈手贈，還寢夢佳期。

水調歌頭

【宋】蘇軾

　　明月幾時有？把酒問青天。不知天上宮闕，今夕是何年？

我欲乘風歸去，又恐瓊樓玉宇，高處不勝寒。

起舞弄清影，何似在人間。

　　轉朱閣，低綺戶，照無眠。不應有恨，何事長向別時圓。

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。

但愿人長久，千里共嬋娟。

又是一年中秋月圓時

鄉愁在此時又濃了幾分

愿你思念的人平安長久

愿有人與你一起賞圓月

愿有人與你共嬋娟

　　（據新華網、央視網、中國新聞網等綜合）