長城網訊（記者 劉昆鵬 畢雪梅）“心理戰”是打贏疫情防控阻擊戰的重要組成部分。2月8日，由河北省衛生健康委員會與長城新媒體集團共同推出的河北在線心理咨詢平臺上線，聯合河北省精神衛生中心、河北醫科大學第一醫院等多家省級醫院，為全省群眾提供心理咨詢服務。

　　疫情期間，你是否恐慌焦慮不知如何應對？復工在即內心充滿擔憂？一線工作壓力過大？心理專家來為你答疑解惑！

河北在線心理咨詢平臺。

　　疫情期間都不敢出門，出門買菜都感覺有病毒，我是不是太緊張了？

　　專家解答：

河北醫科大學第一醫院心理咨詢師張振蘭。

　　您好,很理解您的感受。疫情尚未結束，有關疫情的消息不間斷地在推出，大家難免會受影響或形成錯覺“到處都是病毒”！可以肯定地說，大家既不能掉以輕心，覺得不用做任何防護了，但也完全沒必要恐慌病毒而不敢出門買菜等。

　　建議： 1、從國家或地方正規媒體渠道了解疫情的進展情況，掌握你所居住的城市及居所的周圍環境中有無確診或疑似病例及病例分布等實際情況，了解你所處地的疾病發病率、治愈率乃至該病的死亡率等，從中分析了解你可能感染病毒的幾率有多大。這樣就可以以實際情況去打消對病毒的恐慌。同時，再了解一下你及周圍人的防范情況、疫情的社區管理、疑似或確診患者的治療及管理、隔離措施、國家各級政府的重視程度、救治情況。這些會給你增加更多的安全感，幫助你較為安心的生活在疫情當下的現實生活中。

　　2、不恐慌但也不要抱有不在意或無所謂的態度，保持平常心是最好的狀態。按照政府要求，根據實情積極配合疫情防范及社區疫情管理規定等，日常注意規律作息，適度運動，合理飲食，增加自身免疫力，盡量減少外出，不到人群聚集的地方，外出戴好口罩、勤洗手、做好居家消毒。

　　國之有難，多傳遞正能量。若有機會，可以嘗試多幫助他人，體現自身價值感，增加愉快體驗及幸福感，這些也都是國人正在做的，希望我們攜手一起走過困難時期！        

  以上建議希望能幫到您，祝您盡快走出恐慌，讓自己以放松的心境，規律充實地生活，以積極樂觀的抗疫態度投入當下的生活中。