長城網(wǎng)訊（記者 劉昆鵬 畢雪梅）“心理戰(zhàn)”是打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)的重要組成部分。2月8日，由河北省衛(wèi)生健康委員會(huì)與長城新媒體集團(tuán)共同推出的河北在線心理咨詢平臺(tái)上線，聯(lián)合河北省精神衛(wèi)生中心、河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院等多家省級(jí)醫(yī)院，為全省群眾提供心理咨詢服務(wù)。

　　疫情期間，你是否恐慌焦慮不知如何應(yīng)對(duì)？復(fù)工在即內(nèi)心充滿擔(dān)憂？一線工作壓力過大？心理專家來為你答疑解惑！

河北在線心理咨詢平臺(tái)。

　　已經(jīng)持續(xù)工作50多天了，中間雖然在家辦公，但是感覺比上班還累，雖然和家人相處很好，但是心理壓力太大了，最近早晨出現(xiàn)起床困難，起床渾身酸疼，心情煩躁等問題，請(qǐng)問該怎么調(diào)理啊？

　　專家解答：

河北省精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師文素榮。

　　我很理解您的心情，原來是在單位上班，與同事相處，自己的角色是職工、同事，工作8小時(shí)后下班角色變換父親、母親，孩子等。目前，疫情讓我們的工作環(huán)境變了，家是單位，單位在家，角色混亂，互相影響。每個(gè)角色都在工作，沒有適當(dāng)休息。再加上一個(gè)多月的疫情給我們每個(gè)人帶來的恐慌，我們每個(gè)人都在努力的堅(jiān)持著。長時(shí)間后，我們都會(huì)有疲勞感，有情緒。

　　首先，我們要堅(jiān)持，隨著全國人民的努力，疫情會(huì)被控制，我們一定會(huì)恢復(fù)原來的生活，要有信心。

　　第二，學(xué)會(huì)接受目前的一切，想像這是一個(gè)新的任務(wù)。當(dāng)你接受了，心會(huì)平靜下來，就會(huì)安心做自己的事情，并告訴自己，以后回憶起來，我曾經(jīng)經(jīng)歷過，這就是人生。

　　第三，學(xué)會(huì)放松，做一些運(yùn)動(dòng)、聽音樂、唱歌等。

　　第四，適當(dāng)轉(zhuǎn)化一下角色，如工作時(shí)盡量讓工作這個(gè)角色上場，盡情表現(xiàn)，生活的角色一樣。這樣我們每一個(gè)角色都有適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。

　　祝您平靜對(duì)待每一天！曙光就在前面，我們現(xiàn)在就像爬山，已經(jīng)快到山頂，需要我們每一個(gè)人的堅(jiān)持！