長城網訊（記者 劉昆鵬 畢雪梅）“心理戰”是打贏疫情防控阻擊戰的重要組成部分。2月8日，由河北省衛生健康委員會與長城新媒體集團共同推出的河北在線心理咨詢平臺上線，聯合河北省精神衛生中心、河北醫科大學第一醫院等多家省級醫院，為全省群眾提供心理咨詢服務。

　　疫情期間，你是否恐慌焦慮不知如何應對？復工在即內心充滿擔憂？一線工作壓力過大？心理專家來為你答疑解惑！

河北在線心理咨詢平臺。

　　我是一名醫務工作者，在一線待了半個月，感覺很焦慮，失眠、睡不好覺，我該怎么辦？

　　專家解答：

河北省精神衛生中心副主任醫師張欣。

　　很能理解您現在的狀態，確實很辛苦，值得我們尊敬。您的焦慮情緒是可以理解的，環境問題、人員的離開、情景的恐懼等等都會造成我們焦慮的問題。

　　對于目前的焦慮您可以做一些簡單的冥想，比如在聽一些舒緩音樂的情況下，閉目去想象一些讓您很舒服的場景，如海邊、草原等。隨著您離開這個刺激的場景，您的焦慮會慢慢消除。

　　對于失眠問題，如果您僅僅是入睡困難，可以選用一些快速讓您進入睡眠的藥物。您不用擔心成癮問題，一個月內短期服用不會出現。