長城網訊（記者 劉昆鵬 何震）面對新冠肺炎未知傳播風險、未知解禁時限、未知特效良方等情況，一些人產生焦慮、恐懼、無助等情緒反應。面對這種情況，記者采訪到河北省衛健委高級政工師、國家三級健康管理師劉作軍，他表示，打贏疫情防控阻擊戰，首先應該在心理上建立一道健康防線。

　　堅定信心敢打必勝 不斷強化戰斗精神

　　疫情防控是一場關系人民群眾生命安全和身體健康的嚴峻斗爭。劉作軍表示，面對疫魔，最有效的良藥就是信心。

　　“今天的中國已今非昔比，與17年前非典時期相比，國力在提升，科技在進步，網絡更加發達，信息更加快捷，應對疫情的機制、手段、經驗更加豐富。”劉作軍認為，實踐充分表明，黨中央對疫情形勢的判斷是準確的，各項工作部署是及時的，采取的舉措也是有效的，我們有信心、有能力終將打贏這場疫情防控阻擊戰。

　　他表示，眼下是疫情防控工作“最吃勁的關鍵階段”，只要堅定信心、同舟共濟、科學防治、精準施策，我們就一定能奪取疫情防控阻擊戰的全面勝利。

　　調整心態保持樂觀 提高身體抗病機能

　　“好情緒是第一免疫力。”據劉作軍介紹，中醫《內經》提出“百病始于心”，世界衛生組織也提出“健康的一半是心理健康”的概念。心態決定我們的工作、家庭和生活的方方面面，牽一發而動全身。

　　“面對新冠肺炎疫情的眾多未知情況，一些感染患者恐懼、悲觀、絕望，個別網民在網絡上謠言惑眾，制造恐慌情緒”，劉作軍認為這些負面情緒直接影響了身體正常運轉，傷害心臟、腸胃等器官，導致了人們生活質量受損、免疫功能和抗病能力降低，甚至心火攻身、引病上身。

　　劉作軍建議，大眾如果出現上述癥狀應盡快調節自己的心理狀態，把負性情緒降下來，讓平和、理性、樂觀等積極心態升上來，從而增強人的免疫力，提高對病毒的抵抗力。另外，面對鋪天蓋地疫情信息，大家要做到正確篩選并適度關注疫情播報，自覺保持樂觀心態，避免精神過度緊張。即使疑似或確診的患者，也要積極面對，提高對治療的依從性，調整好自己的心理狀態，首先在心理上戰勝疫魔，必要時要尋求專業的心理工作者及精神衛生工作者給予幫助。

　　迎接挑戰以變應變 積極建立新的平衡

　　世界衛生組織指出，“健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。”因此，對新環境的適應能力，是衡量一個人心理健康水平的重要標準。

　　面對新冠肺炎疫情給我們帶來的環境變化，劉作軍建議大家要努力在新的環境中尋找積極因素，擺脫負性情緒，變被動為主動，重新安排自己的目標和計劃，盡快建立新的平衡，并在重大事件中礪練自己，促進個性的成熟，在疫情面前“危中見機”“轉危為機”才是上策。

　　同時劉作軍提醒，特殊時期我們既要注意生理調節，又要注意精神調節，生理上要注意合理飲食、充足睡眠和鍛煉身體，做到勞逸結合，避免過度勞累，建立良好的起居規律，避免機體生物鐘紊亂、神經內分泌失調。心理上要陶冶情操、開闊心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態中，保持心情愉悅、心氣充足，以確保心理和生理的全面健康。