冷空氣來了，小編提醒大家今天局地最高降溫12℃以上！前兩天升的溫今天都要還回去，而且大風+降水也在路上了~

　　??雨雪

　　未來兩天，河北西北部有雨夾雪或小雪，其他地區晴到多云間陰↓↓↓

　　今天白天，張家口、保定北部、承德西部陰有雨夾雪或小雪，其他地區陰。

　　今天夜間到29日，張家口、承德北部、保定北部陰有雨夾雪或小雪轉多云，其他地區陰轉多云。

　　29日夜間到30日，北部地區多云，南部地區多云轉晴。

　　??降溫

　　受冷空氣影響，今天白天全省大部地區，最高氣溫普遍下降↓↓↓

　　大風降溫來了！

　　受冷空氣影響，今天白天，全省大部分地區最高氣溫將下降8-10℃，局部地區下降12℃以上。

　　29-30日，全省大部分地區自北向南先后有西北風5-6級，陣風7-8級，張家口、承德有浮塵或揚沙；沿岸海域和沿海地區有西北風6-7級，陣風8級。

　　最高溫降至20℃以下

　　今天，河北大部地區最高氣溫明顯下降，北部地區設區市(張家口、承德、唐山、秦皇島)最高氣溫為8-11℃，中南部地區各設區市為12-19℃；

　　29日，大部地區最高氣溫略有上升，北部地區4設區市最高氣溫為8-13℃，中南部地區各設區市為15-19℃；

　　30日，大部地區最高氣溫略有下降，北部地區4設區市最高氣溫為6-12℃，中南部地區各設區市為13-15℃。

　　??空氣質量

　　29-30日各地風力增大，張家口、承德有浮塵或揚沙↓↓↓

　　無持續性霾天氣

　　據中央氣象臺，京津冀及周邊區域：

　　未來一周，多冷空氣活動，區域大部地區大氣擴散條件較好，無持續性霾天氣。僅在冷空氣間歇期，區域中南部局地有間歇性輕度霾天氣。

　　注意這些事

　　由于西北部地區有弱降水，降水過后道路濕滑，提請大家開車上路要保持車距，減速慢行，謹慎駕駛，注意交通安全；建議大家不要急于換上春裝，避免著涼，預防大風降溫和感冒等疾病的發生；老人和小孩及體弱人群要注意防風保暖；同時提請大家外出踏青春游時要提高森林草原防火意識。

　　??各市具體預報

　　??養生

　　春天正是萬物生長的季節，這些地里長出來的植物，還是不錯的“保健品”，不僅便宜實在，還有益健康↓↓↓

　　土地里長出的“保健品”

　　●“排毒草”：蒲公英

　　蒲公英是春季田間隨處可見的野菜，富含多種維生素、礦物質及微量元素，營養價值十分突出，還經常用于中醫治療，尤其對于以下人群效果明顯：

　　1.臉上長痘、出油的人

　　很多人隨著天氣的變熱，臉上很容易出油、長痘，這種情況多是體內濕熱、肝氣郁結導致的。而蒲公英能清熱解毒、利尿散結，不僅能緩解濕熱導致的惡心、口臭問題，還能祛濕。

　　2.患有乳腺炎的人

　　在古代時，蒲公英就已經被用來預防乳腺方面的疾病。據研究顯示，蒲公英提取物對毛細血管擴張和通透性亢進、纖維組織增生等有抑制作用，具有明顯的體內抗炎活性。

　　蒲公英+玫瑰茶：玫瑰花性溫和，可調和蒲公英的涼性，理氣解郁，和血散瘀。兩者搭配適宜女性用來預防乳腺疾病。

　　3.肝臟有損傷的人

　　蒲公英含有的蒲公英甾醇能夠影響人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用；而其含有的蛋黃素，可以預防肝硬化，增強肝和膽的功能。

　　蒲公英+紅棗：紅棗具有滋陰補陽的功效，能緩和蒲公英的寒性，二者同食能提高肝臟的解毒能力，還能排出肝火，對肝臟起到保護作用。

　　4.抗胃潰瘍

　　有研究表明，蒲公英能輔助殺滅幽門螺旋桿菌、金黃色葡萄球菌，因此對胃能起到保護作用。

　　蒲公英+丁香花：丁香性溫，具有溫中降逆、溫腎助陽、和胃止嘔、驅風散寒的功效，能緩解胃寒嘔吐的癥狀。

　　提示：蒲公英性寒，患有慢性腸胃炎、脾胃虛寒、過敏體質的人都不宜服用。

　　●“婦科第一方”：益母草

　　很多女性對于益母草應該不陌生。其善活血調經，祛瘀通經，臨床上，益母草常用于治療各種婦科疾病。不僅如此，益母草含有硒、錳等多種微量元素，能增強免疫細胞活力，提高機體防御疾病功能，可抗氧化、延衰老，具有不錯的美容功效。

　　益母草還有很好的抗凝血作用，對血小板聚集、血小板血栓形成、纖維蛋白血栓形成以及紅細胞的聚集性均有抑制作用，因而可以起到輔助防血栓的作用。

　　益氣補血湯——用料：雞蛋1個，益母草50克，大棗、紅糖適量。益母草洗凈，放入兩碗水，加紅棗，煮15分鐘，之后放入紅糖，小火慢燉十分鐘，用過濾網將益母草過濾出即可。此湯具有溫經養血，去瘀止痛的功效。

　　注意：陰虛血少、胃下垂、子宮下垂、慢性泄瀉等病人禁服。

　　●“天然抗生素”：大蒜

　　大蒜是廚房中常見的調料，同時其藥用價值也不斷在發掘。大蒜中含有的硫化合物，具有很好的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中，抗菌作用最強的一種，所以女性日常多吃蒜類的食物，可以有效的預防霉菌性陰道炎的發生。

　　另外，大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，輔助降低體內血糖水平，從而幫助預防糖尿病。

　　專家表示當溫度高于80℃時，大蒜所含的大蒜素會被破壞分解，也就很難發揮它殺菌抑菌的功效。

　　此外，科學表明：只有當大蒜被切開或者受到擠壓的時候，內部細胞壁遭到破壞，才能激活大蒜中的蒜酶，進而催化蒜氨酸分解產生大蒜素。

　　蒜的組織被破壞得越徹底，大蒜素就越容易釋放，同樣，蒜的味道也會更辛辣，殺菌效果也會更強大。所以，將大蒜切成蒜末或蒜泥，靜置10-15分鐘左右，是最有效的吃法。

　　提示：眼病患者、脾虛腹瀉者和經常發燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人都不宜吃大蒜，普通人一次吃兩三瓣，也不宜過多。

　　小貼士：吃蒜后，將溫熱的牛奶在口腔里含一會兒，然后慢慢咽下，能有效去除異味。

（據河北日報、河北發布、河北天氣等綜合）