中雨＋大到暴雨！河北大范圍降雨到，桑拿天來了

　　高溫、高濕、高熱、桑拿天來了。

　　未來三天，大部地區多降雨，局地有大到暴雨，降雨時局地伴有強對流天氣。

　　●未來三天具體預報

　　今天夜間，保定、雄安新區、廊坊及以北地區和石家莊、邢臺、邯鄲三個地區的西部多云間陰有分散性雷陣雨，其他地區多云。

　　明天白天，張家口、承德和保定西北部陰有中雨，局地有大到暴雨，局地伴有雷電、大風和短時強降水等強對流天氣，唐山南部、秦皇島南部、滄州、石家莊東部、衡水、邢臺中東部和邯鄲東部多云，其他地區多云轉陰有雷陣雨。

　　明天夜間到17日，張家口、承德、保定、雄安新區、石家莊陰有中雨，局地大到暴雨，局地伴有雷電、大風和短時強降水等強對流天氣，邢臺東部和邯鄲東部多云，其他地區陰有雷陣雨。

　　17日夜間到18日，中北部地區陰有雷陣雨，局地中到大雨，雷雨時，局地伴有大風和短時強降水等強對流天氣，其他地區晴間多云。

　　雖然有雨，但氣溫并不低。未來三天，平原大部分地區最高溫可達33-36℃，濕度較大，天氣悶熱，簡直“上蒸下煮”。

　　●中央氣象臺發布高溫黃色預警

　　中央氣象臺7月15日18時繼續發布高溫黃色預警：

　　預計7月16日白天，華北東南部、黃淮、江淮、江漢、江南大部、四川東部、重慶、陜西關中地區、內蒙古西部、新疆吐魯番盆地和南疆盆地等地最高氣溫35～36℃，其中，黃淮中部及重慶、湖北西部和東南部、湖南東北部等地最高氣溫37～39℃，吐魯番盆地和南疆盆地可達37～42℃。

　　●看看你家有多熱

　　16日，河北大部地區最高氣溫繼續上升，北部地區設區市(張家口、承德、唐山、秦皇島)最高氣溫為26℃至34℃，中南部地區各設區市為33℃至35℃；

　　17日，大部地區最高氣溫變幅不大，北部地區4設區市最高氣溫為25℃至33℃，中南部地區各設區市為31℃至34℃；

　　18日，大部地區最高氣溫變幅不大，北部地區4設區市最高氣溫為29℃至32℃，中南部地區各設區市為31℃至35℃。

　　●桑拿天養生要點

　　第一，盡量減少高溫時段外出和大運動量活動，防止人體水分隨汗液大量流失。應注意隨時補充水分，最好喝新鮮的白開水或淡鹽水，少飲冰鎮飲料。此外，還要多吃富含維生素的新鮮瓜果蔬菜。

　　第二，防止感冒和消化道疾病。長時間在空調房里或吹電風扇，會出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀。建議不要長時間在低溫空調下滯留，晚上睡覺時應盡量開窗通風。

　　第三，悶熱、潮濕、氣壓低，細菌霉菌滋生繁殖快，應特別注意飲食衛生。如果你是屬于體質虛寒者，或是患有急性或慢性胃腸炎，則盡量不要吃冷飲。

　　●各市天氣預報

圖表據中國天氣網