十一期間，哪些疾病最容易高發(fā)？在飲食方面人們又該注意哪些事項(xiàng)？一旦出現(xiàn)食物中毒該怎么辦……針對(duì)即將到來(lái)的十一長(zhǎng)假，省市疾控中心9月24日發(fā)布多個(gè)健康提醒。流行病專家和營(yíng)養(yǎng)專家為晚報(bào)讀者開(kāi)出了“雙節(jié)健康處方”。

　　雙節(jié)期間這些疾病最容易高發(fā)

　　1、節(jié)日病

　　石市疾控中心流行病防治所所長(zhǎng)張世勇說(shuō)，節(jié)日病是假日中首先應(yīng)當(dāng)防范的疾病，一些心腦血管疾病如中風(fēng)、心絞痛、心肌梗塞等常常會(huì)因人們?cè)谙矐c之時(shí)情緒激動(dòng)、過(guò)度勞累被誘發(fā)，特別是中老年人尤應(yīng)警惕。度假時(shí)，由于人們飲食不節(jié)或不潔以及食物油膩而易引發(fā)急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等疾病，因此，進(jìn)餐要適可而止，并注意飲食衛(wèi)生。

　　2、時(shí)令病

　　“十一”正值秋涼之時(shí)，一些季節(jié)病更要注意。首先要注意飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防痢疾、傷寒、霍亂、秋季腹瀉等腸道傳染病；在野外游玩要防止被蚊子、蜱等病媒生物叮咬，預(yù)防乙腦、瘧疾、登革熱等蚊媒性傳染病；要盡量避免人群聚集，預(yù)防流感等呼吸道傳染病。其次，要注意盡量少接觸收獲季節(jié)存在于空氣中的各種過(guò)敏物質(zhì)，避免吸入刺激性氣體及塵埃等，以防花粉癥、支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病。

　　3、假日綜合征

　　緊張繁忙的假日生活，使人們生活缺少規(guī)律，從而導(dǎo)致假日綜合征。主要表現(xiàn)為過(guò)節(jié)后注意力不集中、無(wú)精打采、腰酸背痛、疲乏無(wú)力等。預(yù)防的關(guān)鍵是要調(diào)整好“生物鐘”，注意休息，保證睡眠。

　　特別提醒：有心腦血管病史的人不要長(zhǎng)途旅行

　　張世勇同時(shí)提醒人們：有心腦血管病史的人不要長(zhǎng)途旅行，以防突然發(fā)病。應(yīng)隨身攜帶心腦血管急救藥。如發(fā)現(xiàn)心臟不舒服，可立即做深呼吸和大聲咳嗽，以緩解病狀。

　　同時(shí)要預(yù)防日光灼傷。秋季紫外線最強(qiáng)的時(shí)間是11點(diǎn)至15點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)要注意避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在日光下。

　　吃新鮮水果和海鮮時(shí)謹(jǐn)防食物過(guò)敏。如果以前很少吃海鮮，最好先少量品嘗，1小時(shí)后沒(méi)有不良反應(yīng)的話，再放心食用。沒(méi)吃過(guò)的水果，每次吃兩三種即可，每種水果也不要吃太多。一旦出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，較容易找出是哪種食物引起的過(guò)敏，癥狀也不會(huì)太嚴(yán)重。

　　節(jié)日期間，飲食三大健康提醒

　　健康提醒一：不暴飲暴食

　　省疾控中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所梁勇說(shuō)，暴飲暴食可能會(huì)引起急性胰腺炎、腸胃炎等常見(jiàn)疾病。過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)身體帶來(lái)多方面的損害，脂肪、膽固醇、油、鹽、糖等攝入過(guò)量，會(huì)引起機(jī)體血液黏稠，血脂和膽固醇含量超標(biāo)。

　　健康提醒二：注意不要過(guò)量攝入冷食、涼食或生食

　　梁勇說(shuō)，中秋和國(guó)慶期間已經(jīng)正式進(jìn)入了秋季，天氣轉(zhuǎn)涼非常明顯，注意不要過(guò)量攝入、不攝入或少攝入冷食、涼食、生食或寒性食品，以免帶來(lái)急性腸胃炎、腹痛、腹瀉等腸胃道疾病。

　　健康提醒三：注意食品安全，食物中毒

　　在食物的品質(zhì)方面，要注意選擇新鮮、無(wú)變質(zhì)、無(wú)過(guò)期的食物，最好不要食用剩飯剩菜。

關(guān)鍵詞：健康處方,醫(yī)學(xué)專家,飲食