再有一周時間，石市的7.1萬考生就將迎來中考。在這最后的沖刺階段，特別是到了自由復習階段，沒有了老師的帶領，考生們應該如何找準復習方向，提高復習效率？同樣對內(nèi)心焦急的家長來說，又該如何幫助考生做好最后沖刺？帶著這些問題，記者昨日(12日)采訪了41中的學科老師、班主任和心理教師，請他們從各自專業(yè)角度，為考生和家長提出建議。

　　數(shù)學：以錯題為導向重溫知識點

　　劉英建議考生在考前一周的復習要回歸基礎，檢查自己在初中學習的數(shù)學知識是否還有漏洞，是否有遺忘或易混的地方，復習的重點為課本，注重對教材的閱讀、理解、揣摩和挖掘，因為這些內(nèi)容往往是命題教師關注的重要所在。

　　此外，劉英認為對一些測試過，且老師講評過的試卷考生也要重點看看。“以錯題重溫為導向，回憶知識和方法,總結(jié)常犯的錯誤，保持良好的解題感覺。”劉英說，錯題重溫要重方法，輕難度，注意答題規(guī)范，抓住得分點；其次,以往做過的練習或者錯題本,也是復習的寶貴資料,要特別關注曾經(jīng)發(fā)生過錯誤的地方，用精辟的語言歸納錯誤原因，提煉最本質(zhì)的內(nèi)容,加深印象,將復習做到有的放矢。

　　劉英說，考前一周，應當以概念復習、知識梳理為主，減少大容量的練習。可以適當有選擇性的每天選做一些難度適中的模擬試卷。這樣可以保證真正考試的時候，能立刻進入狀態(tài)。

　　語文：回歸課本重點復習詩詞古文

　　魏慶艷說，在最后沖刺的有限幾天里，應將主要精力回歸課本，尤其是34首詩詞和19篇古文的復習。詩詞的復習到最后階段也應去繁就簡，抓住每首詩詞的主要內(nèi)容、抒發(fā)的情感和名句的賞析；古文的復習重在重要實詞、虛詞、文章的主要內(nèi)容和文章中心的把握。

　　在現(xiàn)代文復習方面，魏慶艷建議應將老師帶領大家復習時歸納的知識點再次理解性地記憶、鞏固，構(gòu)建已內(nèi)化成自己知識的知識框架，這樣才能應對靈活多變的考試題型。對于作文，魏慶艷建議考生在作文提綱、同一素材的多用上再加強訓練；回憶、精選自己三年來寫過的較為成功的作文作為考場備用，“臨上考場之前可以找?guī)灼獌?yōu)美的文章讀一讀，進行語言的熏陶。”

　　英語：針對自己薄弱環(huán)節(jié)進行復習

　　“英語學習最基礎、最重要的是單詞關。沒有一定量的單詞做基礎，不論是聽力、完型、閱讀，還是寫作都無從說起。”李玉華說，背單詞同學們要掌握一個原則：反復循環(huán)，重點鞏固。在中考前，建議同學們有計劃地把《中考考試說明》所列單詞再過一遍，尤其是不規(guī)則動詞的過去式，過去分詞，把自己不熟悉的用紅筆勾畫出來，考前重點強化。

　　“雖然英語聽力培養(yǎng)在平時，但在中考前，我建議大家可以選擇一些中考模擬聽力試題去聽，并且務必做到聽后對答案，對于做錯的題一定要分析出錯原因，弄懂弄透，不在乎聽多少材料，重要的是去總結(jié)規(guī)律，優(yōu)化答題策略，提高應試能力。”李玉華說，練習聽力的時間最好在中午兩點，與中考聽力時間一致。

　　李玉華說，中考的題型，基本上是固定的。“例如，很多同學閱讀部分跑分較多，原因是沒有掌握科學的答題技巧，沒有學會在原文中找答案，或是沒有看清細節(jié)，不會找文章的主題句。為了在短期內(nèi)快速提高閱讀理解能力，建議這幾天每天做4篇左右中考難度的閱讀短文來練兵，并且認真分析得失，不斷總結(jié)提高。”

　　理綜：重點看課本插圖和小實驗

　　劉松林老師說，最后復習階段，考生看課本的重點應該是看課

　　本上的插圖和課后小實驗、生活實例、小資料等等，因為理科綜合試題中有一部分來源于課本，熟悉課本可以將這一部分試題輕松拿下。這個過程還可以說是進行最后一次的查漏補缺，避免造成復習過程中考查內(nèi)容的遺漏。

　　“在最后復習階段，考生就要養(yǎng)成良好的解題習慣，善于抓住得分點。”劉松林說，特別是中等和中等偏下的學生，要避免解題過程簡單化，要克服“眼高手低”的毛病。不管試題難度如何，自己會做的就一定要在答卷上體現(xiàn)，特別是一些涉及容易錯、易混淆的知識點，復習時不能走馬觀花。

　　文綜：拿到試卷不要急于答題

　　蘭曉娟表示，對于文綜，考生拿到試卷后不要急于作答，要掌握答題要領。“答好選擇題的關鍵是讀懂題干材料，在理解的基礎上，運用把握概念法、排除法、選優(yōu)法、現(xiàn)象分析法等不同的方法對題肢進行取舍。”蘭曉娟說，非選擇題由簡答、辨析、實踐探究題構(gòu)成，在解答時第一要讀懂題意，理清思路，找出關鍵信息；第二回歸教材，把教材知識點與所給題目的具體實際相結(jié)合，從中找出解答問題的知識落腳點，確定答題思路；第三根據(jù)分值，用規(guī)范術(shù)語來組織答案，簡明扼要，要點齊全。

　　家長給孩子一個會意的微笑

　　對于最后這段時間，有多年帶班經(jīng)驗的班主任老師魯書芳說家長一定要配合孩子做好最后沖刺，“家長不要強迫孩子去學習什么，特別是不要盲目給孩子報一對一輔導班，這樣不僅會給孩子產(chǎn)生壓力，更會使孩子產(chǎn)生厭學情緒。”魯書芳說，家長平時在家應給孩子營造一個歡樂氣氛，“有時什么也別說，給孩子一個會心的眼神，一個會意的微笑就夠了。”

　　在后勤保障上，魯書芳建議家長選擇一些既清淡又營養(yǎng)豐富的食品，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等食品，有助于增強孩子的記憶力。同時可讓孩子多吃含維生素C的食品，也可以熬些薏米粥、綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味營養(yǎng)，又清熱祛暑。

　　考生要學會關注過程淡化結(jié)果

　　對于最后的備考，梁金輝建議考生要堅持一個原則：順其自然，為所當為，不為不可控制的事情而徒增煩惱。“在認知上，考試焦慮者的一個重要特點是只關注結(jié)果，不關注過程。在考試中他們經(jīng)常會想到與當下考試無關的事情，如當遇到難題和從未見到過的題時，頭腦發(fā)熱、心跳加快，不自覺地想到自己恐怕要考砸了等。這些與考試無關的想法像泉水一般涌出，本該集中在解答試題上的注意力都投在了不該注意的事物上，最終妨礙學習和考試的效果。”梁金輝說，可以說，在很大程度上不是難題使考生失敗，而是過度關注結(jié)果使考生錯失了改變自我、調(diào)整思路的寶貴時間，失去了成功的機會。

　　為此，梁金輝建議考生在最后這段時間要做到關注過程，淡化結(jié)果。如果出現(xiàn)難以控制的想法，可以用生理平衡法來擺平自己。具體做法是：雙腿伸直，雙腳交疊，雙手手指亦交叉結(jié)合，反拗至胸口。然后舌尖向上頂住口腔內(nèi)上顎(門牙稍后的地方)，把呼吸調(diào)慢。最后把全部注意力放在心臟上面，維持三分鐘。