長城網3月21日訊(呂曉紅)中國醫師協會近日發布的中國睡眠指數報告顯示，中國超過三成的居民睡眠質量不及格。3月21日是世界睡眠日，專家表示，近年來，睡眠障礙已逐漸成為一種嚴重危害身心健康的疾病之一。

　　人們常說老年人由于年齡大有睡眠障礙，可如今，不僅中老年人、青壯年、少年甚至孩子都有各種不同類型的睡眠障礙。河北醫科大學第二醫院有關專家表示，打鼾是睡眠障礙疾病中一個普遍存在且比較突出的問題。

　　“打呼嚕就是睡得香”，“呼嚕打得越響，就睡得越沉”這些是在日常生活中廣為流傳的話，其實不然。打鼾是上氣道存在狹窄的標志，上氣道狹窄嚴重的打鼾者往往會導致上氣道阻力明顯增加，發生氣流減低或氣流中斷進而缺氧對身體造成傷害。這些患者本人會自覺夜間睡眠時間不少、睡得不錯，加之鼾聲不停，常被人誤認為熟睡，但實際上由于睡眠過程中頻繁發生淺睡眠或睡眠中斷，使深睡眠時間減少，睡眠質量很差，有的人睡眠時間可達十幾個小時還覺得沒睡足，有的人甚至整天昏睡不醒。因此，打鼾者常常睡不香，白天反而感覺困倦、嗜睡。

　　為什么人總是在睡眠時打鼾？專家表示，人白天清醒時，咽喉部肌肉代償性收縮，使氣道尚能保持開放，不會發生堵塞。而人平臥睡眠時，全身肌肉包括咽部軟組織松弛，舌根會自然后墜，導致氣流不能自由通過咽部氣道，使通過的氣流受限，形成渦流，造成咽部軟組織震動而導致打鼾。側臥著就沒這個問題。當人們很勞累或者喝醉了，會使上呼吸道肌肉松弛，也會阻塞氣道，因此勞累和喝醉了也容易造成打呼嚕。

　　專家說，引起打鼾的原因很多，不能一概而論地認為打鼾就是一種病態，單純性打鼾(良性打鼾)表現為睡眠時有鼾聲，鼾聲節律規整，沒有呼吸暫停及明顯缺氧癥狀，睡眠時最低動脈血氧飽和度大于90%，尤其在人飲酒、疲勞、服用鎮靜藥物或傷風感冒、鼻塞時，都會引起暫時地打呼嚕，這種打鼾不會對身體造成很大影響，但也應保持健康的生活習慣。

　　專家說，打鼾如果伴有憋氣現象(呼吸暫停)，則提示很可能患有OSAHS(即阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征)，這種打鼾就是疾病的表現了，往往伴有身體多器官功能的受損。對此，專家提醒，我們要走出“打呼嚕就是睡的香”，“打呼嚕不是病”的誤區。打呼嚕是疾病的潛在信號，應請醫生查找原因。

　　溫馨提醒：

　　如果您有以下表現時，很可能患有OSAHS：

　　﹒睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸暫停

　　﹒睡眠反復憋醒、睡眠不寧

　　﹒睡覺不解乏、白天困倦、嗜睡、睡后血壓升高，或頑固性高血壓

　　﹒2型糖尿病及胰島素抵抗，夜間心絞痛、頑固性復雜性心律失常及難治性心力衰竭

　　﹒睡眠淺、睡眠后頭痛、口干

　　﹒夜間睡眠遺尿、夜尿增多

　　﹒老年癡呆、陽痿、性欲減退

關鍵詞：打呼嚕,奪走,健康,世界睡眠日