長城網石家莊3月19日訊(田平珍)現代女性都有自己的事業，結婚年齡比較偏大，很多夫妻都屬于晚婚晚育，所以人們往往結婚后不久就愿意抓緊時間懷孕，希望盡快擁有自己的孩子。石家莊市婦幼保健院王君艷提醒年輕夫婦，實施備孕并不難，關鍵是夫妻雙方是否能按照計劃嚴格執行。

　　王君艷說，備孕首要一點就是一定要到正規醫院進行孕前檢查。經常發現有些朋友備孕一年多了還是沒有懷孕，結果到醫院一檢查，要么男方有問題，要么女方有問題，白白浪費一年時間。孕前檢查主要檢測對象是生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等。特別在取消婚檢的今天，孕前檢查能幫助你孕育一個健康的寶寶。一般建議孕前3～6個月開始做檢查，夫妻雙方應同時進行。

　　其次，如果一切檢查正常，夫妻雙方要協商好準備懷孕的各個方面，制定好備孕方案，雙方按照既定的方案積極執行。夫妻雙方協商這是非常重要的一點，往往做妻子的會單方面要求男方不許這樣，不許那樣，男方表面同意，其實心里并沒有接受，經常背著妻子，偷偷做些備孕期間不允許的事情。所以夫妻雙方溝通，達成共識是非常重要的。

　　下面就要制定備孕方案了，備孕期間不要抽煙，喝酒。要早睡早起，不要熬夜。堅持鍛煉身體，飲食要健康有規律。要遠離輻射、遠離放射線、不接觸有毒有害物質、不要隨便吃藥，要注意生理衛生，勤洗澡。放輕松，保持心情愉快。有目的地調節飲食，食譜要廣，盡量從蔬菜、水果、糧食、奶制品、瘦肉類、魚和蛋、豆類食物中獲取多種營養素。飲食要低脂、低糖、低鹽，遠離咖啡因。

　　孕前3個月，開始每日補充0.4～1.0毫克的葉酸，讓體內的葉酸慢慢積累到一定的量，防止將來胎兒神經管缺陷的發生，口服長效避孕藥的女性最好在停藥6個月后懷孕，取出宮內節育器的女性要有2～3次正常月經后再懷孕，人工流產、早產的女性最好等半年后再懷孕，剖宮產后的女性至少要2年以上才能懷孕，照過X射線的女性要過3個月后再懷孕比較安全。

　　買一盒早孕試紙，如果下周你的月經沒有如期而至，就可以自己在家做早孕測試了。早上起床后第一次排尿時做的測試會比較明顯。如果你使用早孕試紙得到的結果為陰性或是淺淺的，不妨在一周后再檢測一次，有可能是算錯排卵日或是做測試的日子偏早了。如果顯示呈陽性，那么恭喜你，懷孕了，快到醫院作進一步檢查吧。

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