長(zhǎng)城網(wǎng)3月3日訊(呂曉紅)更年期不是一種疾病，而是人生旅程中的一個(gè)過渡時(shí)期。在三八婦女節(jié)來臨之際，河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院將于3月7日下午14時(shí)30分，在該院本部骨科西樓四樓會(huì)議室舉辦“婦女更年期的保健”公益講座活動(dòng)。

　　據(jù)介紹，該講座由該院婦產(chǎn)科龐義存教授主講。龐教授介紹說，隨著人們平均壽命的延長(zhǎng)，女性大約有1/3的時(shí)間是在更年期后度過的，因此更年期的保健顯得格外重要。更年期之所以會(huì)出現(xiàn)不適，是因?yàn)槁殉渤霈F(xiàn)萎縮衰退。及早開始更年期保健能防止卵巢的過早衰退，預(yù)防或消除更年期癥狀，減少未來老年疾病的發(fā)生。如果任其發(fā)展，則更年期的不適癥狀會(huì)加重，還會(huì)產(chǎn)生很多并發(fā)癥，如代謝疾病，造成情緒的波動(dòng)。

　　幾乎所有的女性都會(huì)經(jīng)歷更年期癥狀的困擾，甚至影響到女性的皮膚，提前出現(xiàn)衰老，這對(duì)愛美的女性朋友來說會(huì)有些困擾，如何在更年期時(shí)依舊迷人呢？更年期時(shí)又如何調(diào)理好身體呢？

　　龐教授說，除了要保持精神愉快，生活有規(guī)律外，"民以食為天"，善于吃會(huì)影響身體健康。這個(gè)時(shí)期的女人飲食宜以清淡為主，減少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹飪方式，少烘、焙、烤、炸食物。女性想要更年期依舊不顯老的話，可以通過身體和心理上的保養(yǎng)來延緩衰老癥狀，而且這種更年期保健方法還可以有效預(yù)防一些疾病的到來，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于平安地度過這個(gè)時(shí)期。

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