長城網1月14日訊(劉延麗)最新消息稱，河北“單獨兩孩”政策有望今年6月份啟動，隨著計劃生育政策的調整，一些符合條件的夫妻在做生二孩的準備。那么，在懷孕前的這段時間里，夫妻雙方應該從身體、心理等各方面做好哪些準備？記者帶著問題采訪了石家莊市第四醫院圍產中心主任馬志敏。

　　孕前3個月避免接觸有毒物質，6個月禁煙酒

　　“孕前三個月內夫妻雙方要盡量避免接觸有毒、有輻射物質。男性在接觸一些農藥后，妻子懷孕后流產的幾率要比一般人高出很多倍，同時還有可能造成后代的精神行為異常的情況。”馬志敏介紹，被農藥所傷害的精子，一般都要通過70天左右才能排除干凈，重金屬鉛、鎘等物質可影響精子的生成，氯乙烯等工業化學品可影響精子質量，因此，丈夫在備孕期間要盡量避免接觸這些化學品。同樣，女性接觸有毒物質也會影響卵子質量，造成不孕或流產。

　　孕前6個月禁煙酒。父母在酗酒后造成的慢性酒精中毒，可使精子或卵子的活力減弱，或發育異常，從而影響受精卵和胚胎的發育，使胎兒出現中樞神經系統功能失調和面部有不正常特征等多發畸形，還可導致胎兒心臟缺陷、手足畸形和智力低下等問題。吸煙也是準父母們的大忌，因為香煙中含有的焦油、尼古丁等有害物質可導致卵子細胞缺乏能量而死亡。

　　合理飲食，鍛煉身體，維持適合生育的體重

　　馬志敏介紹，體重過重常伴發高血糖和高血脂，尤其年齡偏大的女性可能發生內分泌異常，造成不孕，即使懷孕也易并發妊娠高血壓及妊娠期糖尿病，有害母嬰健康；體重過輕，也易合并內分泌異常，造成不孕或發生流產，所以準備懷孕的女性要盡量把體重控制在理想范圍，懷孕后也應該注意體重管理。“我們的飲食應該以中國居民膳食寶塔為中心，做到葷素搭配，粗細搭配。女性在準備懷孕前三個月和懷孕初期三個月時應服用葉酸，以防止胎兒腦神經管畸形等缺陷的發生，還要常吃含鐵豐富的食物，適當增加海產品的攝入，建議做孕前營養咨詢。”

　　“現代生活中人們承擔著越來越大的壓力，壓力過大會對生育產生一定的影響。”馬志敏說，當女性長期處于緊張狀態時，腎上腺素和壓力荷爾蒙就會大量分泌，最終會使身體難以恢復到放松狀態，還會導致一些女性排卵出現混亂。可嘗試鍛煉身體減輕壓力，每周不少于3次，每次做半小時到1小時的有氧運動，同時保持充足的睡眠及愉快的心情也有利于緩解壓力。

　　行孕前檢查，排查性傳播疾病，做好長子女工作

　　馬志敏提醒，夫妻雙方在準備懷孕前3個月應到正規醫院進行孕前優生檢查，男性應檢查精液常規，女性需做宮頸病變篩查、優生全項等。“特別提醒的是，剖宮產女性需避孕2年后再懷孕；年齡超過35歲的孕婦屬于高危孕婦，胎兒染色體疾病發生率增加，孕期需定期排查染色體疾病。”

　　除此之外，還要排查性傳播疾病，性傳播疾病是不孕不育的一個重大原因，尤其是淋病及衣原體性病多見，很多患者會發展為盆腔炎，造成對生殖系統的傷害，還有可能導致宮外孕發生的危險，建議女性最好每年都要進行檢查，及早發現及早治療。而男性在懷孕前還應注意孕前不要洗桑拿或過頻的熱水浴，過久的熱水浴會造成精子數量少、活率低；不要過多地騎自行車、摩托車，這會使前列腺慢性勞損和充血，影響生育力。

　　馬志敏提醒， 對于生二孩的家庭，除了一些身體健康常識外，還要做好長子女的心理工作。“首先跟長子女溝通，可跟孩子說說有兄弟姐妹的好處，有伙伴一起成長不孤單，長大后可以互相照應，可以把自己兄弟姐妹的經歷講給孩子聽，讓長子女體會到兩個孩子共同生活的快樂。”馬志敏說，懷二孩后不能把精力過多地投入到第二個孩子身上，對第一個孩子也要照常關心，在懷孕第二個寶寶的過程中，可以通過讓孩子照顧布娃娃、摸媽媽肚子等方式來參與弟弟妹妹的出生，相信孩子會欣然接受弟弟妹妹的到來。

關鍵詞：單獨兩孩,優生,健康