近一段時間干燥的天氣讓不少人吃了苦頭，出現(xiàn)了火氣上升、口干潰瘍，嗓子干癢、疼痛等健康問題。對此，河北省中醫(yī)院耳鼻喉科專家郭樹繁提示，天干物燥，需注意保護(hù)呼吸道，并推薦了幾種干燥冬日里滋陰潤燥的佳品。

　　天氣干燥帶來一串健康問題

　　最近這段時間天氣干燥，因此出現(xiàn)上火癥狀的患者明顯增多。

　　郭樹繁表示，“燥邪”傷人，首先犯肺，容易引起一系列呼吸系統(tǒng)疾病，如風(fēng)燥感冒、干燥性鼻炎、咽炎、氣管炎等；其次，因為“肺與大腸相表里”，還可以引起一些腸道病變，如便秘、痔瘡、肛裂等。燥邪致病，以干燥為主，容易損傷津液，主要表現(xiàn)為體表肌膚和體內(nèi)臟腑干燥，缺乏津液，出現(xiàn)干枯不潤的癥狀，如皮膚干燥皺裂、口干，嗓子干癢、疼痛、干咳少痰、大便干燥，小便不利等。

　　談到保護(hù)呼吸道的措施，郭樹繁特別提到，鼻腔作為我們呼吸道的起點，不僅具有呼吸、嗅覺功能，還能分泌粘液，溫暖濕潤外來空氣，粘附吸入的灰塵和細(xì)菌，減少灰塵和細(xì)菌對呼吸道的侵犯，“所以建議外出要戴口罩，不僅能減少、避免霧霾的危害，還可以在口鼻周圍形成一個相對溫暖濕潤的小環(huán)境，有利于保護(hù)呼吸道。同時，回家第一件事，洗臉并清洗鼻腔，把粘附在鼻腔的灰塵和細(xì)菌清洗干凈，減少呼吸道疾病的發(fā)生”。

　　干燥冬季里滋陰潤燥有佳品

　　“中醫(yī)認(rèn)為，秋冬季節(jié)易感‘燥邪’，耗傷肺津”，對此，郭樹繁推薦了以下幾種滋陰潤肺的食品：

　　銀耳：又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。要注意的是感冒初起口干者忌用，或風(fēng)寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者忌用。

　　梨：有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋冬季節(jié)，若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等；或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。但是體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可；若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。
此外，蓮子、藕、白蘿卜等都是很好的滋陰潤燥的食品。這個季節(jié)還要盡量以清淡為主，減少辛辣、干炒、油炸、膨化食品、高熱量食品的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果。(記者劉偉)

關(guān)鍵詞：滋陰潤肺,食品,呼吸