看孩子們的精氣神，這抗霾操打得有模有樣

　　今冬，省會(huì)已多次啟動(dòng)霧霾黃色預(yù)警。石家莊市教育部門也及時(shí)發(fā)通知，要求各中小學(xué)在霧霾天氣里取消戶外體育運(yùn)動(dòng)。

　　可是，天性愛動(dòng)的孩子怎么能容忍大好的運(yùn)動(dòng)時(shí)光變成悶頭自習(xí)課？這不，光明路小學(xué)風(fēng)靡起一套“抗霧霾武術(shù)操”。“抗霾操”真能抗霾嗎？聽聽專家怎么說。

　　體育老師編創(chuàng)“抗霾武術(shù)操”

　　12月11日，光明路小學(xué)校園里響起下課鈴聲，但走廊里卻沒有匆忙奔出的孩子。“力劈華山”、“懷中抱月”、“白鶴亮翅”……隨著教室傳來的“起立”聲，陣陣武術(shù)號(hào)子喊了起來。

　　原來，這是該校學(xué)生利用課間練習(xí)的一套室內(nèi)武術(shù)健身操，名叫“武動(dòng)光明”。不過，在孩子們心中，這套武術(shù)操還有個(gè)名字——“抗霧霾武術(shù)操”。

　　這套健身操是該校體育老師編創(chuàng)的。

　　其主要編創(chuàng)者之一魏換強(qiáng)說，這套操就圈定在一個(gè)課桌的范圍內(nèi)，兩分鐘能打完，“在23個(gè)武術(shù)動(dòng)作中融入按壓合谷穴、氣沉丹田及揉按腹部的動(dòng)作，配合呼吸吐納，利于肺部排毒，提升御霾能力。”

　　在四年級(jí)一班，李朝冉是“抗霧霾武術(shù)操”的領(lǐng)隊(duì)，號(hào)子喊得響，動(dòng)作也很到位。站在課桌前，時(shí)而出虎爪，時(shí)而變蛇拳，其他同學(xué)紛紛跟練。

　　專家：間接防霾健體作用大

　　做操抗霧霾到底有用嗎？醫(yī)學(xué)專家給出了答案。“這套操的主要?jiǎng)幼魇巧现男乩煺惯\(yùn)動(dòng)，這對(duì)增強(qiáng)肺部功能是有效果的。”河北省中醫(yī)院按摩科副主任王智說，適當(dāng)進(jìn)行胸廓牽拉、擠壓，可促進(jìn)氣體交換，有效增加肺活量，提高肺功能。

　　另外，“金龍?zhí)阶?rdquo;、“白鶴亮翅”等動(dòng)作是學(xué)習(xí)了傳統(tǒng)保健操——“五禽戲”，再配合合理的呼吸，特別有助于增強(qiáng)免疫力。

　　而按壓手部虎口處的合谷穴，有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表的作用，保健此處也不失為防霾首選。

　　但河北省中醫(yī)院呼吸科主任耿立梅表示，雖然“抗霾操”好處多多，但不能直接預(yù)防霧霾。

　　因?yàn)殪F霾污染物主要是微小顆粒物，減少出門、出門戴口罩是直接防護(hù)的不二法則，作為小學(xué)生，本身身體抵抗能力不及成人，要多吃果蔬增強(qiáng)免疫力。

　　如果您想學(xué)習(xí)“抗霧霾武術(shù)操”，可在每周二、三、五的15時(shí)30分~16時(shí)30分，到光明路小學(xué)免費(fèi)學(xué)習(xí)。光明路小學(xué)還自制了健身操的視頻材料，可免費(fèi)供您拷貝學(xué)習(xí)。-文/記者高其倫  郭萌　-攝/記者崔靖

關(guān)鍵詞：霧霾,防霾,小學(xué)