要保持愉悅心態注意防寒保暖清火降氣

　　小雪節氣前后，天氣時常陰冷，此時人們的心情也會受其影響，特別是那些患有抑郁癥的公眾更容易加重病情，要注重調養。在小雪節氣里，要保持愉悅心態，可以經常參加一些戶外活動以增強體質，多曬太陽，多聽音樂，學會調養自己。

　　從這個節氣開始，東北風刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。此外，室內暖氣都開始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去，就容易生“內火”，也就是人們常說的容易上火。寒冷干燥的室內，大多數人感到口鼻干燥，建議多喝點熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等，既暖和又能滋補津液。這個季節的白菜、蘿卜都是當季食物，富含維生素及多種微量元素，而且，白蘿卜能清火降氣、消食，非常適合這個節氣里食用。

關鍵詞：氣象,小雪, 防寒