不管你選擇哪種方式出游，安全、健康是保證你旅途愉快的第一要素，因此我們從“衣、食、住、行”四個(gè)方面來(lái)探討一下冬季出游需要注意的地方。

　　衣護(hù)健康體

　　冬季出游，天氣漸漸變寒冷，首要的是注意保暖。根據(jù)天氣變化，可以選擇防風(fēng)性的外套，如呢絨和皮革制的衣服。羽絨服可形成不對(duì)流的空氣層，保暖性好，是冬季出游的首選。外出旅行最舒服的當(dāng)然是輕裝上陣，穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅游者造成負(fù)擔(dān)，而且冬季皮膚較干燥，所以，選擇輕便、寬松的衣服會(huì)讓你更健康一些。內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。另外，色彩偏暖的衣服對(duì)旅游的姿態(tài)、情緒和氣氛等有很大的影響，對(duì)愛拍照一組而言，最實(shí)際的一點(diǎn)是可提升拍照效果。

　　食為健康本

　　外出旅行，“衛(wèi)生”問題不容忽視，尤以“吃”首當(dāng)其沖。不要以為天氣寒冷，食物不容易變質(zhì)，便圖便宜選擇衛(wèi)生條件不好的餐廳就餐；同樣，忌放開肚皮，大魚大肉，暴飲暴食；生猛海鮮宜少吃，更不可隨意選擇所謂的“野味”。另外還需要注意飲食的搭配，瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動(dòng)物肝臟對(duì)補(bǔ)充人體熱量很有好處，可適當(dāng)多食用。

　　住在健康地

　　在住宿時(shí)，很多人為了便捷省事兒，喜歡用酒店提供的個(gè)人衛(wèi)生用品，其實(shí)那樣并不衛(wèi)生，建議出游時(shí)自帶洗漱用品。同時(shí)，盡量不要使用住宿條件不佳的旅店提供的毛巾、牙刷等個(gè)人衛(wèi)生用品；如發(fā)現(xiàn)所使用的寢具上有污物，應(yīng)立即要求更換，因?yàn)槟阋惶炖铮瑢?huì)有近三分之一時(shí)間跟寢具打交道，如果衛(wèi)生狀況不佳，會(huì)影響身體健康。

　　行出健康路

　　出游最重要的是安全。冬季氣候干燥，寒冷，容易誘發(fā)許多常見的病痛，出行前首先應(yīng)該根據(jù)自身的身體狀況有目的地選擇出游地。

　　登山及高原旅游需要注意，隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴(yán)重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴(yán)重高血壓、低血壓、嚴(yán)重心律失常者、急性中耳炎，以及懷孕婦女，最好不要去高山或高原地區(qū)旅游。海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風(fēng)濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。特別提醒患有冠心病、高血壓和慢性支氣管炎的朋友不宜在冬季出游，尤其遇到風(fēng)雪天更要注意，以免病情加重。