9月4日是第十二屆全運會游泳比賽的第一個比賽日，也是孫楊在本屆全運會上的首次亮相。作為本屆全運賽場的NO.1，孫楊的一舉一動都令人關注。晚上的男子400米自由泳決賽，在全場觀眾的齊聲助威中，這個“陽光男孩”展示了絕對的實力，以3分43秒68的成績獲得冠軍，贏得他在本屆全運會上的首金。河北隊的郝運在后半程給孫楊施加了不小壓力，最終以3分44秒87獲得亞軍，河南隊的李昀琦以3分48秒17獲得第三。

　　上午的預賽，遼寧省體育局渾南訓練基地游泳館便涌入了不少觀眾和媒體記者，都希望能在現場見證孫楊的全運歷程。決賽前，一些觀眾早早等在入口處耐心接受安檢，還有一些觀眾在售票口前碰運氣。賽場內，觀眾紛紛拿出相機或手機記錄這個時刻，浙江隊的助威團占據了賽場的一角準備為孫楊搖旗吶喊。

　　出發前，也許是希望自己能在這個有些熱烈的氣氛中冷靜下來，排在決賽第四道的孫楊拿起一瓶水從頭澆下。前250米，孫楊很輕松地占據領先地位，但此時旁邊第五道的郝運突然發力，加快了劃水的頻率，迅速將兩人的差距縮小，在300米時僅落后孫楊0秒77！

　　最后的100米，志在一搏的郝運奮力劃水，繼續縮小著兩人的差距，350米時僅落后0秒56。最后50米，雙方真正的角逐開始！感受到壓力的孫楊終于開始加速擺脫，兩人距離逐漸拉開，最后孫楊以3分43秒68的成績獲得冠軍，郝運以3分44秒87獲得亞軍。郝運的決賽成績比上午預賽提高了5秒多。“賽前的布置就是想在后半程沖一下，檢驗最近的訓練效果，現在看來提高了我自己的最好成績，希望能再接再厲吧。”很顯然，郝運并不想讓孫楊贏得輕松。

　　奪冠后，泳池中的孫楊擺了一個“V”字手勢，宣告自己在國內賽場上的霸主地位。“很開心，上一屆是銀牌。前幾天感冒了，確實不太舒服，而且影響比較大，全身使不出力，今天游得很吃力，對手也給了一定壓力。”走下賽場的孫楊迅速變得謙遜低調。“首先感謝大家，感謝這么多人來到現場觀看我的比賽，也感謝各家媒體，還有支持我的粉絲們買票進來看我比賽。”

　　拿下了這枚全運會金牌，孫楊完成了自己在世錦賽、奧運會、亞運會、全運會賽場上400米自由泳的大滿貫，不過在場的媒體并不太關注這個大滿貫，而是關注孫楊是否能拿下7金。“這次報名參賽的項目比較多，7個項目中，我希望能夠把我的主項游好，其他項目我可能會做一些取舍，所以也希望大家不要給我太大壓力。我也并不要求自己一定能都拿到金牌，只是希望通過這次的比賽，為自己今后在這些項目上打下一些基礎。”

　　四年前的山東全運會，孫楊以1金2銀1銅開啟了自己的奪冠之路；四年后，繼姚明、劉翔之后，孫楊已經成長為中國體壇的領軍人物。而經過了世錦賽、奧運會的洗禮，經歷了此前的師徒風波，孫楊也成熟了，他更希望自己能用正能量來感召周圍的人。“中國的游泳，特別是男子游泳，在以前不太會被人關注，但現在我相信會有更多人了解、關注和支持這個項目，也會有更多人參與其中。”孫楊說，“我希望通過努力，將游泳帶來的正能量傳遞到每一個老百姓心中，希望能有更多人參與到游泳中來。”

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