習俗二：生完孩子馬上喝補湯

　　省會的李女士在產后同樣因飲食問題發愁。從生完小孩的第二天起，婆婆就每天給李女士燉豬蹄湯，三餐讓她喝豬蹄湯，并讓她連同豬蹄一起吃掉，這還不算，婆婆又每天煮10個雞蛋讓李女士吃下，說這些都是有講究的，媽媽能吃，小孩奶水才會足。天天這樣，李女士難以下咽，看到這樣的“月子餐”就反胃。

　　對此，兩位專家表示，剛生完小孩就大補特補是不少產婦的誤區。

　　“女性產后脾胃消化、吸收功能都還沒恢復，宮內血瘀未排凈，如果此時過度攝入動物蛋白、大補特補，脾胃不但吸收不了，還會因負擔過重而受損。”鄭翠霞表示，產后應進行階段性食補，產后第一周是代謝排毒階段，不應馬上大補，而應以活血化瘀為主，多吃清淡而易消化的食物，比如粥、紅豆湯、魚湯等，促進惡露排出。產后第二周的重點是補腎固腰、收縮內臟，可以補一些枸杞、豬腰、山藥、栗子、黑豆等食品。產后第三周、第四周，脾胃的吸收能力得到恢復，這時重點可以放在滋養泌乳方面，可以大補，可以喝點雞湯、豬蹄湯等促進乳汁分泌。

　　“應當注意魚湯、雞湯、豬蹄湯等不宜太膩。”馬志敏表示，應依產婦的口味烹飪，最好將漂在湯上面的那層油去掉后再喝，避免食物過于油膩。

　　“產婦應當注意補鈣，這一點被不少人忽視了。”馬志敏表示，產婦從懷孕的中晚期開始，直到哺乳期結束，都應當補鈣，每天應當補充1200毫克的鈣，而這個量是很難完全從食物當中攝取到的，因此，需要每天補充鈣片。在臨床中，經常能看到由于產婦不注意補鈣而導致寶寶缺鈣的現象，因此，這一點應特別引起產婦的注意。

關鍵詞：月子,習俗,靠譜