鄭翠霞正在指導準媽媽們給嬰兒洗澡。張曉峰 攝

　　我國民間很重視坐月子，認為月子里調整不好很容易得“月子病”。傳統坐月子有許多習俗，比如“月子里要多吃雞蛋多喝湯”、“月子里的菜越淡越好”、“月子里不出門，不能洗頭不能洗澡”、“月子里不能下床活動”等等，這些習俗讓不少正在懷孕或是剛生產的年輕媽媽們神經緊張。而西方國家的媽媽們是不坐月子的，到底我國這些傳統的習俗有沒有必要，如何科學地坐月子呢？對此，記者采訪了石家莊市第四醫院圍產中心主任馬志敏和該院孕婦學校負責人鄭翠霞。

　　習俗一：“月子餐”里禁忌多

　　省會的王女士生完小孩之后愁眉不展，婆婆告訴她，月子餐里不能放鹽，因為鹽有回奶的作用，月子里也不能吃水果，因為水果偏寒涼，產婦不宜吃。因此王女士每天的飲食都是白水清煮，淡而無味，弄得她一點胃口都沒有。

　　對此，兩位專家表示，鹽和水果都不是月子餐里的禁忌。

　　“沒有聽說過鹽有回奶的作用，月子里是可以吃鹽的，但應注意，鹽不宜吃得太多，每天吃鹽的量不要超過6克，高血壓患者每天吃鹽的量不宜超過4克。”馬志敏說。

　　“大多數人堅信水果屬性偏寒涼，而產后女性身體容易受寒，因此得出不宜進食水果的結論，其實不然。”鄭翠霞對記者說，不是所有水果都是寒涼的，產后宜食用平溫的水果，比如：蘋果、木瓜、葡萄、獼猴桃、桃子、櫻桃等都是可以吃的。但應當注意的是，夏天水果不要從冰箱里拿出來就吃，在冬天的時候，水果最好用熱水燙一燙再吃。寒涼的水果不要吃，比如西瓜、香瓜、柿子、草莓、桔子、橙子等。

　　“月子餐里的確是有一些禁忌需要提醒大家注意的。”鄭翠霞表示，月子里忌食大麥及其制品，如炒麥芽、麥乳精等，盡量少吃味精，因為這些食品有回奶的作用。產后還忌食辛辣刺激性食物、生冷堅硬食物、油膩食物、方便食品等。

　　“產后盡量少吃海鮮。”馬志敏說，這樣容易引起過敏體質的寶寶過敏。

關鍵詞：月子,習俗,靠譜