防中暑避免幾大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：室內(nèi)空調(diào)保持低恒溫

　　很多人認(rèn)為，在高溫天氣，為了躲避烈日，在室內(nèi)把空調(diào)開得越低越舒服，因此，不管外面溫度多高，室內(nèi)溫度一直保持在很低的一個(gè)“恒溫“。可是，事實(shí)上，空調(diào)開得過低，使得室內(nèi)室外溫差過大，反而容易使人中暑。正確的做法應(yīng)當(dāng)是逐漸調(diào)節(jié)居室溫度，使人慢慢適應(yīng)溫度的變化，同時(shí)居室溫度的變化幅度，應(yīng)控制在3攝氏度到5攝氏度之間。

　　誤區(qū)二：防曬霜太厚或涂清涼油降溫

　　很多人誤以為，防曬霜能防曬，自然也能防中暑，所以每逢外出都涂上厚厚的一層，或者全身涂滿清涼油來降溫。其實(shí)，這些做法不僅不防暑，反而會(huì)導(dǎo)致人中暑。厚厚的防曬霜覆蓋在皮膚上，會(huì)影響汗液排出，自然會(huì)導(dǎo)致散熱慢。同樣，在全身涂滿清涼油，由于有一種涼涼的感覺，也會(huì)減少汗液的排出。

　　誤區(qū)三：中暑后喝大量白開水

　　很多人中暑后會(huì)喝大量的白開水。雖然在中暑時(shí)喝白開水可以補(bǔ)充水分，但是，人在失水狀態(tài)下，喝下太多的白開水，就會(huì)產(chǎn)生“排出去“的反應(yīng)，結(jié)果反而又回到失水狀態(tài)。正確的做法，應(yīng)該是喝些淡鹽水或者鮮果汁。

　　誤區(qū)四：在密封的室內(nèi)潑水降溫

　　用潑水的方法，的確會(huì)通過水汽蒸發(fā)，帶走一些熱量，因此，剛潑完水時(shí)，室內(nèi)氣溫會(huì)暫時(shí)下降，但是，如果室內(nèi)通風(fēng)透氣不好，空氣不流通，在地面上潑水，蒸發(fā)的水汽難以向外散發(fā)而滯留在空氣中，就會(huì)使室內(nèi)空氣濕度不斷增大，而且，時(shí)間稍長(zhǎng)，室內(nèi)氣溫又會(huì)上升，這時(shí)，就會(huì)使人感到室內(nèi)更悶熱，從而引發(fā)中暑。

　　正確的做法應(yīng)該是在室內(nèi)潑適量的水進(jìn)行降溫的時(shí)候，要打開門窗，使得空氣流通。

　　誤區(qū)五：大量喝啤酒用以解暑

　　高溫的夏季，不少男性喜歡喝啤酒降溫，認(rèn)為涼啤酒能解暑。事實(shí)上，夏天人體出汗較多，消耗也較大。如果再不斷地喝啤酒，由酒精引發(fā)的血液快速循環(huán)，會(huì)使人體溫增加，產(chǎn)生口渴、出汗等現(xiàn)象。因此，想通過大量喝啤酒來解暑的做法根本不靠譜，相反夏季喝啤酒，更應(yīng)該適量。

　　誤區(qū)六：夜晚在大樹底下乘涼

　　不少人在盛夏的夜晚習(xí)慣到樹下乘涼，其實(shí)這種做法也是不可取的。在氣候悶熱的盛夏，白天樹下的溫度的確要比空曠地的溫度低3℃多，因?yàn)闃涔谀芊瓷浜臀沾髿庵械囊徊糠譄崃浚遥瑯淙~通過光合作用能吸收二氧化碳和放出氧氣。因此，白天在樹陰涼處乘涼或走路，會(huì)使人感到?jīng)隹臁⑹孢m。但是，到了夜晚，情況就完全不同，樹下往往反而比空曠的地方要悶熱。原因是太陽下山后，樹下地面散熱受到樹冠的阻擋，散熱的速度更慢，而且，二氧化碳較多。因此，盛夏的夜晚，人們不宜在樹下乘涼，而是應(yīng)到空曠的場(chǎng)地乘涼。

　　誤區(qū)七：洗冷水澡“降溫”

　　夏季疾病高發(fā)期，應(yīng)格外注意保護(hù)自己的身體，很多人認(rèn)為用冷水“沖涼”讓人更舒服，又能起到降溫的作用。但事實(shí)上，大汗淋漓時(shí)用冷水“沖涼”會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使得體內(nèi)的熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病。正確的做法，應(yīng)該是選擇溫水浴，因?yàn)橄礈厮∩岣欤以『髸?huì)讓人感覺通體清爽。（陳龍）　　 

關(guān)鍵詞：熱射病,預(yù)防,高溫