防病七招需謹(jǐn)記

　　第一招：躲避烈日

　　熱射病常因被烈陽照射時(shí)間過長(zhǎng)所引發(fā)，所以夏季出行應(yīng)躲避烈日，尤其應(yīng)避免上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)出行，老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，要盡可能地減少外出。

　　第二招：防曬保護(hù)

　　出門時(shí)，應(yīng)打遮陽傘，戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜，準(zhǔn)備充足的飲料等。值得提醒的是，即便是身體強(qiáng)健的男士，也應(yīng)做好上述防護(hù)措施。

　　第三招：補(bǔ)充水分

　　夏季外出，一定要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，不要等口渴了才喝水。平時(shí)可多吃些西瓜、桃、黃瓜、西紅柿等蔬菜水果，具有預(yù)防中暑的功效。

　　第四招：睡眠充足

　　夏季日長(zhǎng)夜短，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的好措施。

　　第五招：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　夏季面對(duì)高溫，營(yíng)養(yǎng)膳食應(yīng)以高熱量、高蛋白、富含高維生素A 、B1、B2和C的食物為主。平時(shí)可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。

　　第六招：備防暑藥

　　夏季出行，應(yīng)隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。

　　第七招：及時(shí)檢查身體

　　如今人們對(duì)于身體檢查越來越在意，夏季是疾病的高發(fā)期，有心血管疾病、重病后恢復(fù)期及體弱者在夏季應(yīng)及時(shí)檢查身體，增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，不宜從事高溫作業(yè)。

關(guān)鍵詞：熱射病,預(yù)防,高溫