夏季烈日炎炎，人們在充分享受大自然陽光的同時，也在經受著陽光中紫外線的傷害。由于地球環境的日益惡化，大氣層中臭氧層受到破壞，使得太陽照射到地球表面的紫外線也呈現增加的趨勢，而臭氧層每減少1%，人類皮膚癌的發生率就增加2%至6%，因此，防護紫外線損傷是我們每個人都需要關注的事。

　　防護紫外線損傷的主要措施是防曬霜的使用，在選擇防曬霜時應注意看防曬霜外包裝上的SFP和PA標示，這兩個標示分別指的是中波紫外線和長波紫外線的防曬系數，SFP數字越大，防護功效越強，目前國際公認SFP值2至4為最低防曬效果，SFP值6至8為中等防曬效果，SFP值8至15為高等防曬效果，大于15為完全防護。PA+為低效防護，PA++為中效防護，PA+++為高效防護。其防護系數的選擇并非越高越好，一般防曬系數過高的產品是因為在霜劑中增加了更多的具有防曬功能的成分，而防曬成分濃度過高會增加皮膚致敏的機會，另外防曬系數過高的防曬霜一般油性較高，夏季使用會阻塞毛孔，誘發痤瘡的產生。

　　防曬產品的選擇主要是根據個人膚質、季節、日曬時間、所在地區、紫外線強弱等因素，一般而言，在室內工作的職員或婦女可選用SFP10左右、PA+的防曬化妝品；在比較容易曬黑或對強光敏感的人或經常在室外工作或活動的人，可選用SFP20左右、PA++的防曬化妝品；在烈日下行走或在海灘游泳時可選擇抗水、抗汗性好的SFP30、PA+++的防曬化妝品；在一般環境下，SFP15至25左右、PA++的防曬霜就可以顯著減少紫外線對皮膚的損傷。

　　防曬霜的正確使用方法也很重要，通常防曬霜在皮膚上的涂抹量為每平方厘米2毫克，才能達到應有的防曬效果。最好在出門前半小時涂抹，因為防曬劑形成保護膜需要一個過程，而且一次涂抹防曬霜的效力是有一定時間的，夏天時容易出汗，應當每2至3小時補擦一次，如果在烈日下連續暴曬，應在60至90分鐘后補擦一次，游泳后更應擦干體表水分后補擦。即便是陰天室內臨窗而坐的人，也要涂抹防曬霜，因為長波紫外線可以穿透云層到達地面，也可以穿透普通玻璃。

　　除防曬霜外，采用衣物、遮陽用具等物理防曬也很有效，尤其是對防曬霜過敏的人，在外出時應戴遮陽帽，用遮陽傘，穿長袖衣服，這些措施，至少可以有效阻擋大部分的中波紫外線，因為中波紫外線穿透能力較差，布料具有阻擋紫外線的能力，紅色和深藍色等深色布料的阻擋紫外線的效果最好，淺顏色的布料阻擋紫外線效果差。

　　另外，夏季的上午11時至下午3時，是陽光最強烈的時段，也是紫外線最強的時段，應盡量避免外出活動。

　　只要根據每個人的具體情況，選擇合適的防曬產品和防曬方法，避免紫外線的損傷是可以做到的。

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