2013年高考已經結束，廣大考生就會進入“后高考時期”，即填報志愿和學校發榜與招生工作前的時期。一些家長以為高考一過，考生的心理情緒問題便會減輕，對考生也不再細致關心。但事實上，盡管高考結束了，考生還要承受許多心理壓力，還有很多潛伏的心理危機，有些甚至“一觸即發”，作為一個特殊的群體，他們此時更需要呵護和關愛。有專家表示，在“后高考時期”，考生容易產生突發性的心理沖突和生理紊亂現象，應引起足夠重視。

　　不少人通常認為高中生考前的心理調適很重要，目的是讓他們學會怎樣放松，消除緊張、焦慮心理，以平和的心態應對考試。但是我們千萬別忽視了學生高考過后心理狀態的干預。統計數字顯示，高考和中考過后都是各種心理疾病的高發期，尤其是考后綜合征。這是因為考前，學生一直處于緊張的備考階段，心理和身體都處于高度的緊張狀態，高考幾天學生疲于應考，心理一直處于應激狀態。考試后，高考的壓力似乎一下子消失了，昨天還千軍萬馬過獨木橋，今天就勝似庭前信步，這種巨大的心理落差需要調整。另外，高考雖然結束了，但是還有報考志愿等一系列的事情，會讓考生的高考壓力由原來自己可以控制，通過自己取得高分來實現夢想，到現在自己不能控制，只能被動的等待。此時如果調試不當考生就會產生無力感，無助感等悲觀消極的情緒。

　　據心理專家不完全統計，高考結束到錄取結束這段容易被忽視的時間里，60%—70%的高考考生會產生不同程度的“焦慮”，近20%的考生會因為過分焦慮而影響了日常生活。在高考后的6—8月三個月內，不論是考生還是家長，期待中伴有焦慮，已經成為一種心理常態。高考結束后隨之而來的對考試結果的預測和獲知，會讓許多考生有不同程度的突發性心理沖突，出現生理紊亂現象。有一些考生，因考試成績不理想而陷入痛苦的情緒體驗中，這時的他們看到的只是自己的缺點，總覺得自己技不如人，低人一等。一些性格內向的考生，還可能由于過分焦慮、恐慌、煩躁等而做出極端的事。據了解，很多考生被發現有心理障礙時，往往是已進入了抑郁期，抑郁的治療比一般的心理障礙困難。因此家長要及早發現學生異常心理的苗頭，盡早釋放考生心中的不快，讓考生在上大學之前，擁有健康的心理及體格，以應對接下來的學習與生活。

　　正因為高考后考生的心理問題的復雜性，作為家長和老師，更應該關注孩子的情緒，想辦法幫助緩解他們的心理壓力，讓他們了解心理調節的重要性。

　　首先，應該了解孩子產生消極情緒的主要心理原因。只有對癥下藥，才能及時排除孩子們的各種心理困擾。應幫助孩子學習一些必要的自我心理調適技術。例如：離開令人不快情境的轉移思路法;走入大自然、改變自己抑郁心情的親近動物和植物法;為失敗尋找“借口”的理喻反向法;樹立自信的自我暗示法;以及宣泄心情的談心法、記日記法等。讓孩子遠離不健康的心理情緒，滿懷自信，走進大學新生活。

　　其次，除了適度的娛樂活動，考生也可以利用假期學一門技能。比如報駕校，學廚藝，練書法等。這和學文化課完全是兩種感覺，除了鍛煉動手能力外，還可以接觸社會，增長見識。再比如學英語，報一個輔導班是學習，看英文電影、聽英文歌曲也是學習，不必拘泥于形式。世事洞明皆學問。只要考生留心，完全可以既玩得高興，又兼顧了學習。相信考生們都能找到屬于自己的“綠色”減壓手段，過一個充實的假期

　　最后，“后高考時期”的考生心理調適家長應唱主角。高考結束后，家長態度變化也很重要。如果家長高考后有放松思想，對孩子不再管教，那么孩子就很容易出現過度放松或一片茫然。需要家長能堅持始終地關注孩子的身心狀態和思想動態，發現不良苗頭便能夠給孩子以正確引導。“后高考時期”考量的其實是我們的學校教育和家庭教育，而如何助孩子度過“后高考時期”，家長應唱主角。家長首先自己要心態平和，正確面對高考。不能把高考成績作為衡量孩子是否成才的唯一標準，也不能拿高考成績的高低評價孩子三年的學習生活，更不能把高考成績的好壞與孩子的人生價值、意義聯系在一起。因為孩子沒考好就看不起孩子，就因此覺得他拖累自己讓自己沒面子，因此批評、諷刺、挖苦、回避孩子。家長要敞開懷抱接納孩子，不管孩子高考成績怎樣，都一如既往地支持他，關愛他。同時也要開導孩子正確對待高考，緩解高考壓力，也可以因此減輕強迫心理;不讓他對此產生不合理的期待，降低期待焦慮，陪伴他度過高考后和入大學前的這段時間。

　　家庭、學校的熏陶和影響，家長老師的教育和培養是學生個性形成的主要影響因素。只有學校、老師和家長真正樹立了為孩子終生發展負責的理念，才會讓孩子對高考形成正確的認識，理性地看待高考，給自己的“后高考時期”制定合理的規劃，使其成為下一個人生階段完美的開端。(馬鞍山市名班主任工作室主持人國家二級心理咨詢師吳耀新)

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