“孩子上了考場，家長在家要準備點啥？”“是陪考，還是讓孩子自己去？”“孩子中午休息，家長能不能問考得怎么樣？”今天（6月7日）上午，2013年高考正式拉開大幕。昨日，不少讀者紛紛致電，詢問高考這兩天，家長們在做“后勤保障”時該注意的點滴小事。

　　為此，河北青年報特邀河青高考專家團成員石市第一中學優(yōu)秀班主任楊朋聚、第十七中學優(yōu)秀班主任李汝華、2012年文科狀元母親郝素嶺做客“河青點將臺”，為家長匯總高考日的“七大敏感行為”，供您參考。

　　敏感行為1 備考時包辦一切

　　-專家觀點：我們反對家長包辦制，一些考生家長擔心孩子備考丟落準考證、身份證等考試證件，常選擇自己親自動手包辦。這樣的行為更容易制造出緊張的氣氛，給考生造成心理壓力，建議家長讓考生自己動手準備每場考試的工具、證件等，家長做好監(jiān)督、檢查工作就行了。

　　敏感行為2 送考時千叮萬囑

　　專家觀點：請尊重孩子的意見，如果對方不讓送考，不贊成強制送考。

　　考生如果沒有明確反對時，可以選擇送考。考生家長在送考過程中，切忌囑咐孩子。“要認真”“別毛躁”等是忌諱詞語。

　　敏感行為3 考試時場外陪伴

　　專家觀點：不贊同考生家長在考場外陪考，除非考生自己主動要求。

　　“陪考”本身意義不大，反倒會給考生造成心理壓力。按照考務規(guī)則，“開考15分鐘后”不再允許考生入場，考生家長可在開考后的15分鐘內在考場外等待，以防意外事件發(fā)生，15分鐘后可以離場。

　　敏感行為4 接考時詢問成績

　　-專家觀點：家長不要追問考得如何，切忌問成績。

　　家長可以通過察言觀色來獲取考試的信息，少說多聽。如果孩子考得好，神情輕松、高興，主動說自己考得很好，家長可以適時鼓勵兩句，但不宜過分夸獎。如果考生考得不是很理想，可以安慰、鼓勵，如“沒關系，還有好幾科呢”“難也不光難你一個”之類的，不宜過多糾纏成績好壞。

　　敏感行為5 飲食上臨時調換

　　專家觀點：在飲食方面，考生家長切忌臨時調整菜譜，不宜進行突擊性大補，保持平時的飲食結構和習慣最佳。突然更改飲食結構，容易造成考生心理上的負擔或腸胃不適等，不利于考場發(fā)揮。

　　敏感行為6 聊天時觸碰雷區(qū)

　　專家觀點：不能問考得如何，不能多叮囑，家長該如何與考后的孩子交流呢？建議家長要盡量保持一個“外松內緊”的狀態(tài)，多看、多聽、少說，但不可以不說。建議家長可以聊一些與考試無關的話題，一些音樂、熱點新聞等。

　　敏感行為7 休息時貪多求長

　　專家觀點：如果生活原本就很有規(guī)律，就盡量不要刻意打破原有的生物鐘。中午適當午休半小時左右有助于下午大腦更加清醒，不過午休不要長睡深睡，以免適得其反。

　　最好作息時間與高考時間吻合，按照個人生活規(guī)律爭取把自己的生理興奮點調到高考相應的時間段，也就是上午9點和下午3點，這樣能讓自己保持最佳競技狀態(tài)。

　　“點將”專家

　　李汝華

　　石家莊市第十七中學高級教師，河北省先進德育工作者，石家莊市橋西區(qū)骨干班主任，多次獲橋西區(qū)政府嘉獎、橋西區(qū)優(yōu)秀班主任和優(yōu)秀教師稱號。

　　楊朋聚

　　河北省師德標兵，石家莊市骨干教師；參加了教育部多項課題的研究并獲優(yōu)秀成果獎；河北省高中物理教學改革創(chuàng)新大賽一等獎，為石家莊市教科所兼職教研員。

　　郝素嶺

　　2012年高考河北省文科狀元母親。

　　專家支招摘錄

　　讀者來電：我是一名考生，心理素質不是很好，想問下老師，有什么訣竅能讓自己在考試中發(fā)揮得更好？

　　“點將專家”李汝華：的確，考試要講究一定的策略。容易的題一定要拿到分，較難的題爭取拿到分，難題能拿一分是一分，既要按順序答題，也要在遇到難纏的題時，有大膽跳過去的勇氣。

　　讀者來電：我以前模擬考試時就有頻繁看表的習慣，還總擔心一科考不好，會影響下面的考試，怎么辦？

　　“點將專家”楊朋聚：考試開始，要集中精力，高考考場采取統(tǒng)一的掛鐘，不允許帶手表入場。考生看時間數(shù)不宜超過2次，忘掉時間、忘掉分數(shù)，高效利用時間。

　　整個考試過程，要有總分意識，考完一科后可以從中總結經(jīng)驗尋找自信，不要給下一科考試帶來負面影響。

　　動態(tài)

　　高考結束您可問“報志愿那些事”

　　今天高考正式開始，您還有什么想要問的，本報將邀河青“點將臺”專家?guī)湍獯稹?/p>

　　另外，高考結束后，填報志愿又將提上日程。報志愿聽誰的？報考志愿有哪些忌諱和技巧？本報將在高考成績公布后，邀請省教育考試院負責招錄工作的專家組成員及時為您支招解答，您可及時關注本報。

　　-文/記者高其倫  -制圖/劉書旺

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　　編寫微博@河青家長會(新浪、騰訊)

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　　讀者來電：我想問一下李汝華老師，最近天氣多變，作為家長需要什么特殊準備嗎？

　　“點將專家”李汝華：沒必要做過多的特殊準備，可以提醒孩子帶好必備的雨具，重要的考試工具及證件放在密封塑料袋內做到有效防水即可。