一、和緩運動型。在春天，健走、慢跑等相對安靜的運動更適合剛剛從寒冬走過來的你。慢跑可以穩定情緒，消除疲勞，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力的保健作用。

　　二、休閑趣味型。遠足、徒步可以練習腳力，帶動身體的大循環。對于遠足與徒步有一定困難，或是受時間限制的人，可以選擇放風箏等集休閑娛樂活動。

　　三、保健養生型。春練對于年輕朋友而言可能更為簡單易行，但對于中老年人而言春練更要科學合理，有針對性。所以建議選擇一些太極、五禽戲、八段錦等具有保健養生功效的氣功功法來練習。