保定市民甩15斤砂包花樣百出【高清組圖】

（共8張） 2013-03-26 09:37

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<h2>保定市民甩15斤砂包花樣百出</h2>
<p>直擊

每天早上，在保定市東風公園的湖心亭邊，總有一群人圍在一起將一個枕頭大小的砂袋拋來甩去。只見一位老者來個“蘇秦背劍”把砂袋拋出，那邊一個年輕人就用個“舉火燎天”順勢接住，接著旋轉兩圈，一招“仙人指路”又將砂袋拋向另一個伙伴。人人動作舒展，個個身法靈活，順勢借力，氣勢雄渾。路過的游客和晨練的人們都忍不住停下腳步，觀看這些甩砂包人的精彩表演，不時傳來一聲聲驚嘆和一陣陣叫好的掌聲。</p>
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<h2>保定市民甩15斤砂包花樣百出</h2>
<p>攬月</p>
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<h2>保定市民甩15斤砂包花樣百出</h2>
<p>直擊</p>
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<h2>保定市民甩15斤砂包花樣百出</h2>
<p>出手</p>
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<h2>保定市民甩15斤砂包花樣百出</h2>
<p>蘇秦背劍

馬師傅告訴大家,“甩砂包”簡單易學，不受場地空間的限制。長期堅持鍛煉，不但能夠強身健體，舒筋活血，還可以治療肩周炎、腰腿疼、高血壓等病癥。尤其是通過大家在一起切磋技藝，還能廣交朋友，緩解當前社會給人們帶來的生活工作壓力。只要大家喜歡這項健身運動，他將義務向大家傳授練習方法，將這項民族傳統體育健身技藝發揚光大。</p>
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<h2>保定市民甩15斤砂包花樣百出</h2>
<p>張飛片馬</p>
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<h2>保定市民甩15斤砂包花樣百出</h2>
<p>裹腰甩　　
        據帶領大家鍛煉“甩砂包”的馬洪水師傅介紹，砂包——是由鐵砂摻雜山楂的種子(起到既有重量又有韌性，不易摔碎的作用)，然后用8層白布包裹縫制而成，重量從10斤到15斤不等。甩砂包源自中國式摔跤的基本功訓練和比賽前熱身，通過練習可以加強摔跤時所需要訓練的別、拐、踢、抱、崩等各種手法、身法，并且對四肢的力量和柔韌度都能起到整體的鍛煉。馬洪水自幼習武，二十幾歲時開始練習甩砂包，至今已練習二十多年，期間從未間斷，演練招式也從開始的十六式演化到現在的二十四式。從十幾歲的少年到六十多歲的老人，至今已經有上千人向馬師傅拜師學習“甩砂袋”這門體育健身項目。當地的駐軍戰士和武警官兵也邀請馬師傅去傳授技藝，通過鍛煉，戰士們的體能訓練和搏擊技能都得到了有效的提高。</p>
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<h2>保定市民甩15斤砂包花樣百出</h2>
<p>言傳身教</p>
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保定市民甩15斤砂包花樣百出【高清組圖】