今日天晴但有霧 熬臘八粥 選食材也要分體質
今天(1月18日)省會依舊是晴天,雖然霧氣要比昨日重一些,但白天大部分時段陽光燦爛,午后天氣較好,老年朋友不妨外出走走。不過,由于霧霾今明繼續(xù)出現(xiàn),其他時段內老人和小孩還應盡量避免外出,上班族依然要做好防護。 氣象部門預測,今日最高溫為5℃,最低溫度-6℃。其中,今天早晨上班時段,省會有輕霧,氣溫-6℃左右,中午下班時段天氣轉為晴好,氣溫在4℃左右。午后,不僅老年人可外出散心,您也可以打開窗戶給臥室通通風。下午下班時段,氣溫在1℃左右。 今天白天,省會相對濕度在30%至80%,火險等級升至中等3級,提醒大家要注意用火安全。 熬臘八粥 選食材也要分體質
明天就是“臘八”了,很多朋友正在準備購買食材來熬粥。您知道嗎,不同體質的人適合喝不同食材的臘八粥,今日小艾就給您說說。 首先是高血壓人群,最好選取薏米熬粥,薏米富含膳食纖維,可防治高血脂、高血壓、中風及心血管疾病。 患糖尿病的人群可選用燕麥,燕麥具有降低血中膽固醇濃度的作用,食用燕麥可減慢血糖值的上升。 準媽媽要喝多含糙米的臘八粥,糙米中含有大于100毫克/千克的鈣,可滿足準媽媽補鈣的需要,如加入大豆和堅果最好,這樣還能補鐵。 最后,老年人可多放點大豆,大豆中豐富的大豆異黃酮可抑制體內脂質過氧化,能夠預防骨質疏松癥,非常適合老年人熬粥喝。
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