記者昨日（1月14日）從石家莊市疾控中心獲悉，霧霾天氣持續，導致近期省會流感樣病例增多，其中甲型流感病例較高。不過，石市疾控中心流行病防治所所長張世勇介紹，目前省會流感活動度并未出現異常增加，“仍屬季節性高發”。

　　據了解，霧霾天氣里，省會市民對呼吸道疾病的咨詢也在大幅增加。為此，今日14:30~17:00，石家莊市公共衛生公益熱線12320特別增加專家在線活動，邀請石市第一醫院呼吸內科主任張湘華、石市疾控中心免疫規劃所副所長劉惠喜，分別就霧霾天氣里呼吸道疾病的防治以及流感預防措施等現場答疑。屆時，您可撥打12320或發送電子郵件至sjz12320@163.com咨詢。

　　防霾指南

　　霧霾影響

　　霧霾會帶來五類健康問題

　　霧霾是健康的殺手。

　　首先，霧霾對呼吸系統的影響頗大，容易引發呼吸道疾病。

　　其次，霧霾中的病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等。

　　同時，霧霾還可導致近地層紫外線減弱，由此使空氣中的病原微生物聚集、活性增強，因而致使傳染病發病增多。

　　另外，霧天兒童日照減少，維生素D在體內生成不足，導致對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。

　　陰沉的霧霾天由于光線較弱及導致的低氣壓，還容易讓人產生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒。

　　健康提示

　　該戴哪種口罩？

　　央視《真相調查》曾播出報道《口罩對付“PM2.5”——真的有用嗎？》，專家對各種口罩的性能作了介紹——

　　卡通口罩(棉質)：主要起保暖作用。對顆粒物隔離效果很差，而且反而會滋生細菌。

　　活性炭口罩：具有防塵保暖功效，但與臉部貼合不嚴，防顆粒物能力差。

　　普通的紗布口罩：可阻擋大顆粒物，但對5微米以下的顆粒物無效，即對PM2.5無效；

　　醫用口罩(含醫用外科口罩和一次性醫用口罩)：可阻擋大于4微米的顆粒物，同樣對PM2.5無效；

　　N95口罩：能阻擋95%的PM2.5。“N95”意即對小于2.5微米顆粒物的捕獲能力為95%；

　　KN90口罩：能阻擋90%的PM2.5。“N90”意即對小于2.5微米顆粒物的捕獲能力為90%。價格相對于N95口罩便宜，一般在10元左右。

　　霧霾天吃啥好？

　　冬季霧霾天如何保健康成為當下老百姓最關心的話題。專家建議，在這種天氣條件下，適當調節飲食，可達到清肺、潤肺、養肺的功效。

　　專家介紹，反復呼吸道感染的人約有七成的血清中維生素A水平低于正常值。因此，冬季可多吃富含維生素A、β-胡蘿卜素的食物。冬季食用蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物，具有養肺功能。

　　由于存在個體差異，因此有針對性地根據自身情況選擇潤肺飲食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白蘿卜；內火旺盛的人可食用綠豆，而百合、荸薺用來煮水食用效果都不錯。

　　專家還建議，在霧霾天氣，有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，應規律服藥，防止病情加重。飲食以清淡為佳，同時應多飲水。

　　防霾招數

　　應對招數中的真真假假

　　外出佩戴口罩

　　戴口罩肯定可阻擋一些顆粒物的吸入，不得不出門的人戴口罩還是有必要的。

　　但，兒童、老人等不要盲目戴N95口罩(“N95”意即對小于2.5微米顆粒物的捕獲能力為95%)，以免因口罩密閉嚴，造成呼吸困難。

　　別在戶外久待

　　霧霾天長時間待在戶外，會刺激呼吸系統或造成呼吸系統感染，增加呼吸道疾病的發病率。

　　進門及時洗臉

　　進入室內后及時洗臉、漱口、清理鼻腔。這樣可將附著在身體上的霾及時清理掉。醫生建議，洗臉最好用溫水。

　　保持愉快情緒

　　調節情緒、聽音樂，做些自己感到愉快的事情，可增強身體免疫力。

　　霧霾天別開窗

　　空氣重度污染時，應避免開窗。確實需要透氣，可將窗戶打開一條縫通風，時間以10~20分鐘為宜。

　　盡量不要騎車

　　騎車時需吸入大量空氣，在霧霾天氣下，騎車越快，吸入的被嚴重污染的空氣越多。

　　家里栽種綠植

　　可在室內多種綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強，但短期內效果不明顯。

　　多吃清肺食物

　　中醫認為，白蘿卜、白菜、銀耳、甘蔗、杏仁、山藥、茯苓、百合等白色食物可清肺，但短期內效果不明顯。

　　用空氣凈化器

　　北京市衛生局疾控處處長謝輝表示，“空氣凈化器主要起凈化室內空氣和濕潤空氣的作用。而室內空氣和外面大氣是不一樣的。所以，有沒有空氣凈化器，與應對霧霾沒什么關聯。”

　　吸煙凈化身體

　　微博上有人說，霧霾嚴重時吸根煙能凈化體內氣體。這種說法不可信。因為煙草本身對人體包括氣管黏膜、肺組織等多個器官都會造成損傷，煙民的氣管黏膜已被破壞，而在大霧天氣吸煙，無疑對氣管是“雪上加霜”。

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