昨天（1月4日）早晨，省會市民再次體驗深冬嚴寒，最低氣溫跌至-12.3℃，成為自入冬以來省會最冷的一天。今天白天，隨著冷空氣的撤退，燦爛的陽光將布滿高空，省會清晨和午后將變得稍微暖和些。今天省會最高溫度預計在-1℃左右，最低溫在-9℃左右，提醒您外出還是要穿上羽絨服或棉衣。

　　今天白天，省會最大相對濕度60%，最小相對濕度20%，干燥低溫，因此感冒指數達到4級，僅次于最高級，同時也很容易患上其他呼吸系統疾病，提醒您要多喝熱水，多吃水果和新鮮蔬菜。由于室內干燥，建議大家使用加濕器或在室內灑水，以降低患病可能。

　　養生提醒：

　　防寒去疲勞多吃三種米

　　昨天開始進入連續的工作日，很多朋友會覺得體感寒冷或身體疲勞。小艾昨日從中醫那里了解到，出現這樣的癥狀和氣虛有很大關系，想要防寒去疲勞，可以多吃三種米。

　　首先是糯米。糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，能緩解體乏無力等癥狀。糯米煮成粥更容易消化吸收，但糖尿病患者不宜多吃。

　　其次是小米。小米含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品都可以。喝完熱熱的小米粥，可以驅寒，還能應對口舌生瘡。

　　最后是黃米。黃米除了含豐富的蛋白質之外，其維生素E含量在谷類中也比較突出，可煮粥、做米飯和釀酒，能益氣補中，還有除煩止渴、解毒的功效。

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